用最佳用脑时间做最有成效的事情

用最佳用脑时间做最有成效的事情

　　虽然说学习是好事，但是学习也是要讲究时间的，当你的大脑处于活跃时，此时你学习可以事半功倍，反之，就不会有太大效果，接下来小编给大家带来用最佳用脑时间做最有成效的事情，希望能帮到大家。

　　用最佳用脑时间做最有成效的事情

　　实际学习过程中，你可能会有这样的体会：一道相同的题目，你在晚上做的时候可能绞尽脑汁也做不出来，而你将这道题目放到早上来做时，可能很轻松地就能找到思路;老师要求背诵的古文，你背了一中午大脑依旧是一片迷糊，可是早上背的时候，却发现自己神清气爽，记忆效果似乎也翻了一倍。

　　这是为什么呢?其实，就是最佳用脑时间在起作用。

　　什么是最佳用脑时间呢?所谓“最佳用脑时间”，是指学习效率最高、做事效率最好的时间段。在这段时间里，大脑接受信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。充分利用这段时间去学习，取得的效果会比平时更好。

　　一位清华学子这样分享他的学习经验：

　　“每个人都有自己利用时间的特点和习惯，关键是要观察到并把握住这个特点，掌握自己最佳的用脑时间，然后把最重要的学习内容安排在这段最佳用脑时间里，就能取得最好的学习效果。”

　　那么，什么时候是一天中的最佳用脑时间呢?生理学家研究认为，一天之中有4个最佳用脑时间，如果同学们利用得当，就可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活跃状态，没有新的记忆干扰。此刻认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。这的第一个记忆高潮。

　　上午8点到10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力。此刻是攻克难题的大好时机，应当把握时机，充分利用大脑兴奋来攻关。

　　第三个学习高效期是下午6点至8点。这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的知识，分门别类，归纳整理，这段时间也是整理笔记的黄金时间。

　　入睡前一个小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

　　常常听身边的朋友说，他们想读一些书，却苦于没有时间。真的没有时间吗?我不这样认为。一个人，不管他有多忙，总不至于忙得一点时间都抽不出来。一天当中如果抽出15分钟来读书，根据一般的阅读速度。一分钟可读300字，15分钟便可读4500个字，一周可读3.15万字，一个月读完12.6万字没问题，一年下来就可以阅读151.2万字。如果一本书平均以7.5万字计算，一年就可读20本书。

　　巧用“零布头”时间

　　事实上，这种时间利用方法也非常适用于中学生。把那些看起来微不足道的“零布头”时间利用好了。同样可以取得惊人的效果。

　　所谓的“零布头”时间，是指不连续的时间或一个事件与另一事件衔接时的空余时间。它可能是两堂课之间的休息时间，或者是往返学校的时间，发呆的时间，和别人打闹的时间，再或者是排队吃饭、等车的时间，入睡前的时间••••••

　　许多同学认为“零布头”时间没什么用处，所以不懂得珍惜。其实这些时间看似很少，但集腋能成裘，几分、几秒的时间汇合在一起也大有可为。

　　古往今来，一切有成就的学问大家都十分善于利用“零布头”时间。

　　东汉学者董遇，幼时双亲去世，但他好学不倦，利用一切可以利用的时间进行学习。他曾今说：“我是利用‘三余’来学习的。‘三余’，即‘冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者晴之余。’”也就的说在冬闲、晚上、阴雨天不能外出劳作的时候，他都用来学习，这样日积月累，终有所成。

　　数学家苏步青也说：“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的办法就是充分利用‘零布头’，把一分钟两分钟的时间都利用起来，这样‘零布头’也能派上大用场。”

　　在我们周围，懂得高效利用“零布头”时间的人也不少。

　　有位同学在全市英语词汇竞赛中获得第一，当别人问他如何记住那么多的单词时，他的回答很简单：“日积月累。每天都利用一些零星时间，随时记单词呗。”

　　我们再来看看一位以高分考入北大的同学的经验：

　　“‘用零散的时间记忆零散的知识’，这句话不是我说的，是我学来的，拿来与大家共享。我时常将一些需要反复记忆的公式、单词等写在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的功效)。”

　　还有一位同样成绩优异的同学这样分享：

　　“你可曾计算过每天花在上下学路上的时间?如果你每天都要坐30分钟左右的公交车或地铁上下学，你可以坚持在路上听英语，日积月累，你的英语听力肯定会大有长进。假如你家离学校不远，而你能把走在上学或放学的路上的时间利用起来，每次只需记住两三个英语单词、一首小诗或一个公式定理，一学期下来，你一定会为自己的收获而惊讶。”

　　著名数学家华罗庚曾经说过：“时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才会取得更好的成绩。”的确，如果我们每天用“零布头”时间读几页文章，哪怕只坚持读一页，一年就是365页。但是如果你每天落后别人半步，一年后就是183步啊!

　　来源:北大清华状元最高效的学习窍门