高三最佳作息时间安排

高三的学习生活十分紧张，所以一定要有严格的作息时间，形成规律才能更好地学习。下面是小编为大家带来的高三学生最佳作息时间安排，希望大家能够喜欢!

高三最佳作息时间安排

1、合理休息

有科学研究表明，每天6到7个小时是最健康的睡眠时间，而高三学生需要很多学习时间，所以最好是晚上11:30睡觉，早上5:30到6：00起床，既有利于身体健康，还能空出足够的时间来学习。

因为白天大脑都处在紧张的学习中，所以到了晚上，可以安排一些不需要费脑子的学习，例如看作文素材、复习当天内容、听英语听力等，至于数理化生这些费脑子的科目就放在白天做。做到高效合理地利用时间。

2、午休

午休可以充分缓解疲劳，保证下午有足够的精力去学习。健康的午休时间是45分钟到1个小时，因为高三学生的时间比较紧张，所以午休时间最好在30分钟以内，养成躺床就睡，到点就起的习惯，既节省时间，还能休息身体。

3、挤时间

高三的学习时间格外紧张，感觉根本不够用，所以只能从学习以外的事情里挤时间了。

例如边吃饭边背英语单词，边走路边回顾知识点，边上厕所边看书等等，把零碎事情放到零碎的时间里做。

平时学习的时候要把桌子、课本、学习用具归类，不要随手乱放，等用的时候还要花时间去找。养成一个好的学习习惯，能够节省出更多的学习时间。

4、利用零散时间

例如课间的时候，可以一边休息一边学习，出去教室呼吸新鲜空气，休息的时候也可以看作文素材，复习老师上节课讲的内容或者预习下节课的内容。

在排队等车的时候也可以学习，把公式、英语单词、语文古诗词这些需要反复记忆的知识写在纸条或者小册子上，方便携带，随时随地记忆。