如何保持大脑健康
如何保持大脑健康2024
思维是人脑对信息的接收、加工、存储、传递和利用的过程，是人类创造力的源泉。思维是人类智慧的核心，它能够将知识转化为能力，将理论转化为实践。这里给大家分享一些关于如何保持大脑健康，供大家参考学习。
如何保持大脑健康
开心快乐使人年轻，压力有害健康。不要整天愁眉苦脸，庸人自扰。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心，快乐生活!
适量户外活动，适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重。学生通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式，强度因人而异!
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。顺应自然，不要熬夜。
一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶，鸡蛋最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
常见的思维方式
1、顺向思维
指顺着原有的方向深入思考，要求学生按照常规的顺序、方式来记叙、说明、议论。这样老套的思维也能出新？确实如此。全国高考中，一位考生在《雨中情》这篇作文里，叙述了一个学生雨中打伞送“我”到家的事情。这本是件很老套的事情，但这位考生却写出了新意：故事的结尾这位学生拿出一个本子要求“我”写上名字，证明他做过这件好事，以便以后能评上在好学生，由此引发了“我”对“诚信”的一番感慨。以顺向思维写出新意，关键在于思考是否深入，想得是否深刻。
2、逆向思维
指向与原有方向的相反的`方向去思考。通过逆向思维，可以看到事物相互关系的多样性，从而突破常规，获得创造性的新见解。华罗庚先生有一句名言：“下棋找高手，弄斧到班门”，至今仍广为使用，因为这句话不仅反用了“班门弄斧”（原意是比喻自不量力，在行家面前自炫其能）这一成语，而且翻出了新意：只有敢于向权威挑战，虚心向行家学习的人，才能取得进步，获得提高。可见，对许多成语、俗语、观点等“成见”的认识和理解都可以运用逆向思维，寻找出新意。如：“开卷有益”，可以反其意为“开卷未必有益”；“雪中送炭”，可以反其意为“送炭何必等到下雪时”；“近朱者赤，近墨者黑”，可以反其意为“近朱者未必赤，近墨者未必黑”；“良药苦口利于病”，可以反其意为“良药甜口更利于病”；“知足常乐”，则可以反其意为“不知足常乐”“知足常忧”……
3、换位思考
指从原有的人、事、物出发，换个角度去思考。“黔之驴”这个故事本是用来讽刺才干和能力不足的“驴”之类的人，但如果我们从“好事者”这个角度去思考，便会发现“好事者”强行运驴入黔，又闲置不用，是一种典型的用人不当的现象。由此可以生发新的观点：使用人才要得当。在以“诚信”为话题的全国高考作文中，江苏一考生所写的《赤兔之死》获得了满分。这篇作文成功之处很好，其中一个重要的地方就是，该考生对《三国演义》中的个别情节进行了换位思考，重新组织。关羽在《三国演义》中是一位大英雄，过五关，斩六将，是众多故事叙述的主要对象；赤兔马本是关羽的坐骑，在《三国演义》中出现得很少，而《赤兔之死》一文却以赤兔马之口叙述赤兔马之经历，从而表达了对关羽与董卓、吕布两类人不同的褒贬，揭示了“真英雄必讲诚信”的主题，这一换位和改编，给人耳目一新之感，从而得到了一致认可。
4、想像联想
想像和联想是作文的一对翅膀，是形象思维的主要手段。想象是指运用已知材料和表象，创造新开幕的过程。联想则是指具有某种关联的一些人、事、物由此及彼地在头脑中出现的发散思维的过程。运用了想象和联想，在作文构思时就会不受时间和空间的限制。1999年在全国高考文作，要求考生设想“假如记忆可以移植”，将会发生些什么，给考生提供了极大的想象空间。福建一考生的满分作文《向着地球，前进》，把故事的时间推到了25世纪，地点放到了外星球，由现实联想未来，突破时空展开想象；讲述一个代号3468的少女成功移植了祖先的记忆的故事，并借助电脑、机器人、试管婴儿、生命基因等现代科学已经存在的科学技术，表现了地球上的环境恶化、战争直至地球被毁灭等可能发生的事情，确实称得上是一篇充满奇思妙想的佳作。
5、辩证思维
要求人们必须把握、研究事物的总体，从事物本身矛盾的发展、运动、变化来观察、把握，往往需要用发展的眼光，联系的观点，一分为二地看事物。鲁迅先生在《拿来主义》一文中，便运用了辩证思维，创造性地提出了“拿来主义”这一新观点，主张要一分为二地对待外来文化和文化遗产，取其精华，去其糟粕，批判地继承吸收，这与同志提出的“古为今用”，“洋为中用”是完全一致的。20__年以“感情的亲疏和对事物的认知”为话题的全国高考作文，许多考生只从原材料出发，认为“感情亲则对事物认识浅，而感情疏则对事物认识深”，大多得分不高。而有一位考生则运用辩证思维来看这一话题，并列举了“外举不避仇，内举不避亲”的名言与事例，提出新的见解——“感情的亲疏对事物的认知有影响，但人的学识、品德、修养完全可以消除它”，从而赢得了阅卷老师的认可，获得了高分。
6、求异思维
求异思维是相对于求同思维而言的，是一种打破常规的思维方式，指同一主题用不同内容来表达，同一内容用不同形式语言来表现，往往需要另辟蹊径。如：内容上，只有做到“人无我有，人有我新”，才能使材料新颖，从而引起读者的阅读兴趣。20__年全国高考，一位考生的作文《河图洛书之故事新编》，化用了伏羲与女娲的爱情故事，展现了伏羲、女娲、海龟、河伯、宓女、大象、帝俊等众多形象，深刻表现了“情惑心志”这一主题，凭全新的内容，独特的视角，得到了一致好评。写法上，只有出新，才可避免“千篇一律”，“千人一面”，近年来涌现了的许多另类作文往往是在写法上玩一点花样，马上便脱颖而出了。20__年全国高考，四川一考生的作文《患者吴诚信的就诊报告》，巧妙的借鉴了杂文《患者吴良知的就诊报告》的形式，获得了满分。
思维素质是什么
思维能力的训练是一种有目的、有计划、有系统的活动。对它的作用不可轻估。人的天性对思维能力具有影响力，但后天的教育与训练对思维能力的影响更大、更深。以下是小编为您整理的思维素质是什么的相关内容。
逻辑思维能力是指采用科学的思维方法，对事物进行观察、比较、分析、综合、抽象、概括、判断、推理，从而准确而有条理的表达自己思维过程的能力。逻辑是所有学科的基础，是每个人都必须具备的基本能力。逻辑能力不但决定了思考能力、学习能力、管理能力、表达能力，还与我们日常生活中的行事、说话、交往等密切相关，他对我们理清思路、完善语言表达能力、统筹时间、规划人生等都有很大帮助。
黑格尔曾说过，逻辑是一切思考的基础。逻辑思维能力强的人能迅速、准确地把握住问题的本质，面对纷繁复杂的事情更容易找到解决的办法。现今社会，逻辑思维能力越来越被人重视。不仅学生应试要具备必需的逻辑思维能力，就是考MBA、公务员，也有逻辑测试题，世界著名公司的面试中，逻辑思维能力也是必考内容。逻辑思维能力往往与工作中的应变能力与创新能力密切相关。提高逻辑思维能力，在遇到问题时才能得心应手，游刃有余。
如何使大脑“动起来”，提高逻辑能力呢?
阅读相关书籍，比如《推理的迷宫》这本书。书中会详细介绍推理的思维过程，更会教你怎么推理。跟着书中的思维模式走，读的多了，自己就会了。推理的方法有：排除法、递推法、倒推法、作图法、假设法、计算法、分析法、类比法、推理法、判断法、综合法等等，书中自有解释。
遇事勤于思考。读了书，在实际学习工作生活中，就要把学来的方法尽量去用。学以致用，才会学有所成，才会体会到学习逻辑思维能力的妙处。也会体会到用逻辑能力去解决问题对自己各方面的巨大帮助。
思维品质主要包括哪些方面
思维品质，实质是人的思维的个性特征。思维品质反映了每个个体智力或思维水平的差异，主要包括深刻性、灵活性、独创性、批判性、敏捷性和系统性六个方面。优秀的思维品质来源于优秀的逻辑思维能力。
深刻性
深刻性是指思维活动的抽象程度和逻辑水平，涉及思维活动的广度、深度和难度。人类的思维主要是言语思维，是抽象理性的认识。在感性材料的基础上，去粗取精、去伪存真，由此及彼、由表及里，进而抓住事物的本质与内在联系，认识事物的规律性。个体在这个过程中，表现出深刻性的差异。思维的深刻性集中表现为在智力活动中深入思考问题，善于概括归类，逻辑抽象性强，善于抓住事物的本质和规律，开展系统的理解活动，善于预见事物的发展进程。超常智力的人抽象概括能力高，低常智力的人往往只是停留在直观水平上。
灵活性
灵活性是指思维活动的灵活程度。它的特点包括：一是思维起点灵活，即从不同角度、方向、方面，能用多种方法来解决问题;二是思维过程灵活，从分析到综合，从综合到分析，全面而灵活地作“综合的分析”;三是概括—迁移能力强，运用规律的自觉性高;四是善于组合分析，伸缩性大;五是思维的结果往往是多种合理而灵活的结论，不仅仅有量的区别，而且有质的区别。灵活性反映了智力的“迁移”，如我们平时说的，“举一反三”、“运用自如”等。灵活性强的人，智力方向灵活，善于从不同的角度与方面起步思考问题，能较全面地分析、思考问题，解决问题。
独创性
独创性即思维活动的创造性。在实践中，除善于发现问题、思考问题外，更重要的是要创造性地解决问题。人类的发展，科学的发展，要有所发明，有所发现，有所创新，都离不开思维的独创性品质。独创性源于主体对知识经验或思维材料高度概括后集中而系统的迁移，进行新颖的组合分析，找出新异的层次和交结点。概括性越高，知识系统性越强，伸缩性越大，迁移性越灵活，注意力越集中，则独创性就越突出。
批判性
批判性是思维活动中独立发现和批判的程度。是循规蹈矩、人云亦云，还是独立思考、善于发问，这是思维过程中一个很重要的品质。思维的批判性品质，来自于对思维活动各个环节、各个方面进行调整、校正的自我意识。它具有分析性、策略性、全面性、独立性和正确性等五个特点。正是有了批判性，人类才能够对思维本身加以自我认识，也就是人类不仅能够认识客体，而且也能够认识主体，并且在改造客观世界的过程中改造主观世界。