关于职场新人思维能力的提升手段
关于职场新人思维能力的提升手段
在职场上竞争力说不大是不可能的，这次小编为大家带来了关于职场人培养思维能力的训练办法,下面是学习啦小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
提高思维能力的办法
一：刻意练习
我们不怕练一万种功夫的人，就怕每天把一种功夫练一万遍的人。同样逻辑思维能力也是可以通过刻意训练不断提升的，比如说要提升ppt逻辑思维能力，首先大量阅读一千个ppt模板，然后自己动手刻意练习，比如提升思维导图能力，那就每天按照标准的思维导图模型写一篇文章，相信你坚持21天，甚至一个月之后，你的思维导图能力信手拈来。
二：独立思考
不可否认现在很多人缺少独立思考能力，不管是听讲师讲还是听别人讲话都带着个人情感色彩和过往经验。这件事到底适不适合自己，这个方法到底行不行得通，其实都需要我们自己有独立思考能力。
有一个企业老板说我也听很多的课，但是我听来的方法我一个都不会照搬照用，听课的主要目的是要有自己独立思考的能力。因为世界上每一种商业模式没有靠完全复制成功的，别人的商业模式是符合当时的天时地利人和，过了这个村真就不是那个店了，自己的模式是自己基于独立思考能力走出来的，很多人总想着一夜暴富都想着复制别人甚至是一些拿来主义其实都是缺乏独立思考。
三：先做了再说
我们老大知道一个客户杨总需要加强管理方面的知识，就想送他一本管理方面的书，然而杨总回答，我又看不懂。其实这是很多人都犯了一个问题：是会了再做还是做了再说?其实正确的逻辑思维是先做了再说。比如游泳，很多人是不会游泳才去学习，真正学会的人很少整天游泳。同样，不管你之前是否具有逻辑思维能力，提醒逻辑思维的方法都是通过不断的做事总结出来，所以请先做了再说。
提神记忆力的小习惯
充足的睡眠
一旦睡眠不足，工作记忆，以及注意力、专注力、记忆力、学习功能等，很多认知功能都会衰退，陷入非常容易出错的状态。这种认知功能的减退，据说只要睡眠时间不到6小时就会出现，所以要让自己拥有的工作记忆发挥出百分之百的能力，必须睡足需要的睡眠时间(超过7小时)。
有氧运动
运动会加强工作记忆，不只是工作记忆，还可以让注意力、专注力、记忆力、学习力等众多大脑的运作更加有活力。也就是说，运动可说是最强的大脑训练活动。能提高大脑效能的运动并不是肌肉训练，而是有氧运动。当中最为推荐的是慢跑，或是快步走。为了让大脑更有活力，建议每周最少做2小时的有氧运动。关于工作记忆的研究指出，光是慢跑30分钟，之后的工作记忆就有提升，所以运动可说是非常即效性的方法。
亲近大自然
最新的研究显示：在大自然当中运动，像是爬树、在大自然当中裸足慢跑、在山路上越野慢跑之类的运动可以提升工作记忆，或是有效活化大脑，相当受到瞩目。
在大自然当中奔跑，可能会有小石头，也可能会有倒塌的树木。那就表示，我们必须尽早察觉到危险，瞬间进行判断或展开行动，跳过去或避开那些危险。如此，在运动的时候，同时思考或判断，可以让大脑更加活化。
建议大家每天慢跑的时候，即使同样在铺装的道路上跑，选择大自然景色丰富的道路或绿意盎然的路线，更能发挥活化大脑的功效。另外，目前已知的是，就算不慢跑，只是在大自然走路或散步，就有活化大脑、抒解压力或放松的功效。光只是待在大自然中就可以训练大脑，所以请务必增加亲近大自然的时间。
阅读
日本工作记忆研究的领头人物──大阪大学苎阪满里子教授，根据她以50名大学生为对象的研究可知，工作记忆容量多的学生拥有“高解读能力”，拥有强大的掌握文章整体主旨的“文章脉络解读能力”。从以前就有人提出“阅读就能锻炼工作记忆”的说法，从这个研究可以更加明确地知道，实际上工作记忆与解读能力相关，只要阅读文章书籍，锻炼解读能力，就可以锻炼工作记忆。
有意识的使用记忆力
在记住或是背诵什么东西的时候，毫无疑问地就会使用到工作记忆。所以，要有意识地背诵某些东西。使用记忆力，就会训练工作记忆。有非常多出社会工作的人在学习英文，学习外语必须背诵很多新单字，对工作记忆来说，可说是一项很好的训练。然而，对社会人士来说，无论要找什么，最近都只要用智能型手机搜寻就能一下子查到，所以使用记忆力的机会，可说是少掉很多。因此最重要的是，要自己积极主动地参加资格考试、晋级考试，或者接受某项兴趣的测试，长大成人之后也要继续学习才行。
心算
16+59的答案是多少?请用心算试算看看。个位数是15，十位数要进1;十位数是6，所以6+1=7，答案是75。在这个计算的过程中，不将几个数字暂放在大脑的空间里，就无法计算。暂放这些数字的地方就是工作记忆，所以可以由心算锻炼工作记忆。
棋盘游戏
有研究显示，棋盘游戏不但可以有效训练工作记忆，也可以有效预防失智症。下棋的时候，必须先预判下一步棋，或是先预判之后的2、3步棋。在这过程中会使用工作记忆，同时需要高度的专注力，所以也能训练专注力。
烹饪
在煮意大利面的时候，会一边帮蔬菜削皮、切碎，接下来会帮平底锅加热，准备做酱料。可见烹饪的时候需要同时进行多项作业。接下来是这个，再接下来是这个，如此，要同时掌控复杂的流程与火候等等，判断什么时候要熄火之类的，工作记忆火力全开。
正念疗法
所谓的正念疗法，指的是将注意力集中在现在这一瞬间的自我体验，原封不动地接纳现实。这方法被视为一种压力处理法，在医疗、商业、教育等现场实践。
在美国加州大学圣塔芭芭拉分校的研究当中，以48位学生为对象，请学生选择接受两个礼拜的正念疗法训练，或是营养学的课程。实验结束的时候，接受正念疗法训练的学生，在工作记忆相关项目的分数增加了。不只如此，实验后所接受的阅读能力测试，分数不只是比实验前自己本身的分数高，与接受营养学课程的学生比起来，平均也多了16%。
关于正念疗法，也有报告显示，有抑制压力荷尔蒙、活化前额叶，以及活化脑内物质血清素等功效。
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