健康知识：失温不能超过3个小时

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　　复兴航空班机坠落基隆河意外，令国人震惊，昨日网路流传一张获救的长髮女子，坐在救援橡皮艇上，脸色苍白、口吐大量白烟，有医师认为是受不了寒冷低温的失温症状。家医科医师表示，一般来说，野外失温超过3个小时就会没命，但水中失温比高山失温更快，更容易危及生命。所以，失温要把握3小时急救黄金时间。

　　亚东纪念医院家庭医学科主任陈志道表示，人体体温约36℃，若降至35℃以下，自觉冰冷合併畏寒，或旁人观察末稍血液循环差、四肢冰冷、唇舌泛白，或带有青紫色，则显示已有失温的现象。

　　失温3阶段　体温30℃以下恐致命

　　台北医学大学附设医院急诊重症医学部主任高伟峰指出，失温代表身体热能散失速度比产热更快，依严重程度可略分为三阶段，体温32℃至36℃属于轻度失温状态，此时身体会不断发抖，刺激交感神经，促使肌肉收缩、血液循环加速，以产生热能，心跳可能正常或稍微加快。

　　若不尽快做好保暖回温的措施，身体持续失温降为30℃至32℃，身体不会再颤抖发热，心跳会逐渐变慢;当体温下降到30℃以下，心脏跳动更慢，临床常需花费30秒以上才能测到微弱的脉搏反应，此时患者通常已经有意识不清的现象，易伴随心律不整，且有致命的风险。

　　野外求生333原则　失温把握3小时急救黄金时间

　　失温比缺水、缺粮更容易危急生命!高伟峰医师表示，野外求生有所谓的“333原则”，失温不可超过3小时、滴水未进不能超过3天、不吃食物不能超过3星期，若超过时间，性命不保。另外，河水量多，水中失温的速度比高山失温更快，更容易危及生命。

　　复兴航空坠河意外为例，人体失温快慢与水流速度、空气中的风寒效应、身体入水深浅等因素有关，严重时可能在十几分钟内就造成失温，需尽快帮助身体回温。

　　失温治疗：防热散失+快速补热

　　高伟峰医师表示，失温治疗有“主动回温”和“被动回温”两种途径。被动回温是指防止热能散失，应尽快帮患者脱去湿衣湿裤、擦乾身体残留水分，再穿戴毛毯、衣服、帽子等保暖衣物。

　　主动回温是提高身体温度和热能，可用烤灯、暖炉等体外方式让身体主动回温，另可透过温水、温点滴和温氧气等方式，让身体从体内主动恢复温暖。

　　医师表示，此次飞机坠河意外，不仅会造成乘客失温，还会有衝击性外伤和溺水的情况，属于複合性伤害，若未能在第一时间获救，生存机率相当低。

　　预防冬季失温!保暖衣物+出门前热身

　　失温不是只发生于意外!陈志道医师提醒，近日平均气温低、早晚温差大，一般人保暖措施没做好，也可能有失温的风险，建议民众天冷时别急著太早出门，特别是患有慢性疾病的患者，早上出门运动前，先在家裡做好热身，穿戴好保暖衣物再外出活动。