吃什么可以瘦脸

　　很多人用了很多方法都没有做到瘦脸，更多的认命一样的选择了整形抽脂。下面学习啦小编为大家带来几种瘦脸食谱，欢迎阅读。

　　瘦脸面部运动，如果说减肥需要全身运动，瘦脸就需要脸部运动。

　　按摩瘦脸：按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤哦!

　　①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟

　　瘦脸食谱：红豆芋头汤

　　我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

　　而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　做法

　　红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　瘦脸食谱：苦瓜瘦肉粥

　　材料

　　猪瘦肉、苦瓜、盐等。

　　做法

　　将苦瓜去瓤切成块，然后把猪瘦肉也切成块状，之后将锅中放水，煮开后放入苦瓜炖煮，大约20分钟之后再加入猪肉慢炖，煮熟了即可食用。

　　瘦脸原理

　　这苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解热作用，另外苦瓜还有去脂的功效。让你面部的脂肪更加轻松的燃烧，瘦出优美的轮廓。

　　瘦脸食谱：芹菜豆腐干

　　材料

　　芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法

　　1.将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

　　2.花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　 瘦脸食谱：苹果什锦饭

　　主料

　　白米饭、嘎啦果、火腿片。

　　辅料

　　番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精。

　　做法

　　1.将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。

　　2.番茄、火腿切块;芹菜洗净切丁，备用。

　　3.放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。

　　瘦脸食谱：苹果蛋饼

　　主料

　　苹果、鸡蛋。

　　辅料

　　鲜奶、糖、色拉油。

　　做法

　　1.将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核，切片。

　　2.将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

　　3.将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

　　瘦脸食谱：果香脆卷

　　主料

　　翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个。

　　辅料

　　春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。

　　做法

　　1.将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

　　2.把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

　　3.用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。