10种让人快乐的食物

吃点东西能愉悦了，吃了让人辛勤high起来的食物更让愉悦加倍! 下面是学习啦小编为大家带来的10种让人快乐的食物，欢迎阅读。

10种让人快乐的食物：香蕉补充神奇活力

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

10种让人快乐的食物：坚果类抵制瞌睡

感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄乾渡过也是不错的方法。

10种让人快乐的食物：藜麦有效调理身体

藜麦是一种南美塬产的谷物，与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸，糖类较少是其特徵。在日本通常与白米一起炊煮，含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食生活不正常所造成的身体不适。

10种让人快乐的食物：玄米维持身体高能量

玄米含有能够给予我们一天所需要的活力的复合碳水化合物。是在多重压力的状况下，能维持高能量程度的食品。

10种让人快乐的食物：水果富含维生素

水果也是非常优秀的作为减轻压力侵害的食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

10种让人快乐的食物：姜茶缓解胃部不适

取拇指般大小的生姜以150 c.c. 的水煮5-10分鐘，可以使用黑砂糖让它有甜味。笔者是从英国的医师那裡学来的如姜汤一般的姜茶做法，姜茶对于胃的不适及感冒是很有效果的。

10种让人快乐的食物：燕麦粥补充养分

以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

10种让人快乐的食物：热开水净化心情

身为英国人的笔者在修道院所学到的方法，着名的__喇嘛也有定期施行。将热水到到杯子裡，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。

10种让人快乐的食物：蔬菜减轻压力侵害

维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是「减轻压力侵害」的食物!

10种让人快乐的食物：蔬菜棒沙拉缓解胃部压力

要保养因压力而疲惫的胃部时，请食用美生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜的蔬菜棒沙拉。