白领如何健康午休
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李敏740由 分享
白领如何健康午休
夏天昼长夜短身体容易困乏。上班族如何利用午休时间让身体好好休息一下呢?下面是学习啦小编为大家带来的白领健康午休的几个方法,欢迎阅读。
白领健康午休的方法:找个地方打个盹儿
午后1 点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的地方,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,是一件非常惬意的事。
如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷镕打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。做点有趣的游戏想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。
白领健康午休的方法:散步
散步是最适宜的午休活动。午饭后去附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步,在人少的空地上,可以停下来做几节广播体操或伸展动作,让自己微微出汗。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复。
白领健康午休的方法:整理办公桌
利用午休时间整理办公桌,让工作氛围尽量整洁有序。如果时间允许,还可以把上午的工作简单理一理,记录一下要点;将下午的事情分分类,预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态,让下午的办公室时光更轻松。
白领健康午休的方法:站着聊天
利用这段时间和同事聊天,交流生活趣闻或养生心得。最好站着聊天。因为饭后站立15-30分钟,是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩