职场中男性白领如何放松自己

　　现代白领男性的压力很大，要如何给自己紧张的情绪放个假呢?下面是学习啦小编为大家带来的男性白领放松自己的方法，欢迎阅读。

　　1、创立某种“仪式”。给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……

　　2、将工作留在办公室。下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

　　3、提前为下班做准备。在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。

　　4、在住所门口放置一个杂物盒。购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　5、静坐。在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。

　　6、将困难写下来。如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。

7、将家里收拾整洁。一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。

　　8、借助音乐。在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　9、合理安排家务。如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

　　10、下班路上的享受。如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

　　相关职场中放松自己知识：结交朋友

　　志同道合得朋友

　　和你兴趣相近，也是你最有可能与之相处得人。

　　与他们在一起，会让你有心灵感应，俗称“默契”。你会因为想得事、说得话都与他们相近，经常有被触摸心灵得感觉。和他们交往会帮助你不断地进行自我认同，你得兴趣、人生目标或是喜好，都可以与他们分享。这种稳固得感受“共享”会让你获得心理上得安全感，因为有他们，你更容易实现理想，并可以快乐地成长。如果，找工作也是很好的一方面，可以帮助你。

　　成就你得朋友

　　他们会不断激励你，让你看到自己得优点。

　　这类朋友也可称之为导师型。他们不一定是你得师长，但他们一定会在某些领域具有丰富得经验，能经常在事业、家庭、人际交往等各方面给你提供许多建议。人生中拥有这种朋友会成为你最大得心理支柱，也常常会成为能够“左右”你得“偶像”。

　　好玩、能让你放松得朋友。

　　有些朋友，当我们有了心事，有了苦恼时，第一个想要倾诉得对象就是他们。这样得朋友会是很好得倾听者，让你放松，在他们面前，你没有任何心理压力，总能让你发泄出自己得“郁闷”，让你重获平衡得心态。

　　给你引路得朋友

　　善于帮你理清思路，需要指导和建议时去找他们。

　　这类朋友是“指路灯”。每个人都有困难和需要，一旦靠自己力量难以化解时，这类朋友总能最及时、最认真地考虑你得问题，给你最适当得建议。在你面对选择而焦虑、困惑时，不妨找他们聊一聊，或许能帮助你更好得理顺情绪，了解自己，明确方向。

　　开阔眼界得朋友

　　能让你接触新观点、新机会。

　　这类朋友对于人生也是必不可少。他们可谓是你得“大百科全书”。这类朋友得知识广、视野宽、人际脉络多，会帮助你获得许多不同得心理感受，使你成为站得高、看得远得人。

　　支持你得朋友

　　一直维护你，并在别人面前称赞你。

　　这类朋友可谓是“你帮我，我帮你”，相互打气，使得彼此成为对方成长得垫脚石。在一个人得成长过程中，朋友得支持与鼓励是最珍贵得。当你遇到挫折时，这类朋友往往可以帮你分担一部分得心理压力，他们得信任也恰恰是你得“强心剂”。

　　牵线搭桥得朋友

　　认识你之后，很快把你介绍给志同道合者认识。

　　这类朋友是“帮助型”得朋友。在你得意得时候，他们得身影可能并不多见;在你失意得时候，他们却会及时地出现在你面前。他们始终愿意给予你最现实得支持，让你看到希望和机会，帮助你不断地得到积极得心理暗示。

　　给你打气得朋友

　　陪伴你得朋友

　　有了消息，不论是好是坏，总是第一个告诉他们。他们一直和你在一起。