世界最大二头肌

世界最大二头肌

　　如今越来越多人流行健身，都喜欢练肌肉。特别是男士，都是比较喜欢练二头肌和腹肌。下面小编给大家介绍一下世界上最大的二头肌是怎样练成的。

　　世界最大二头肌纪录创造者，埃及猛男莫斯塔法·伊斯梅尔，左臂弯曲时臂围64.77厘米，伸开时臂围62.23厘米，右臂弯曲时臂围63.5厘米，伸开时臂围60.96厘米。

　　现实版的“大力水手”，已经有人入选了!埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔就是现实版的“大力水手”。剧调查，埃及健美运动员穆斯塔法·伊斯梅尔拥有者世界哈桑最大的肱二头肌，上臂围达到了79厘米。

　　最大的肱二头肌是怎么炼成的：每天要吃1.4公斤鸡肉、0.5公斤牛排或鱼肉以及4杯杏仁，还要搭配喝下9升水和3升蛋白质奶昔。他每天的锻炼从凌晨5点开始，到早上8点结束。在此期间，他会进行有氧运动、力量、塑形等训练项目。每天进行两次举重训练。

　　穆斯塔法·伊斯梅尔为何练最大的肱二头肌?

　　伊斯梅尔最初只是为了身体健康才开始健身，但当他在健身房频频听到人们称赞他肱二头肌后，他决定专注于把自己的肱二头肌练的更大。为了能使用更好的健身器材，5年，他还把家从埃及搬到了美国。