中国最大年龄的老人

中国最大年龄的老人

　　长寿是每个人梦寐以求的，但中国最长寿的人是谁呢?他们的长寿秘诀又是什么?以下是学习啦小编为你收集整理的相关文章。

　　中国历史上最长寿的人--李庆远

　　世界上寿命最长的人--来自中国--256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

　　长寿的秘诀

　　一、均衡营养。包括饮、食两大类。

　　饮品：国际会议上提倡六大饮品。

　　1、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齿。含茶甘宁，可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。

　　2、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。

　　3、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。

　　4、酸奶：可维持细菌平衡。

　　5、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。

　　6、蘑菇汤：可提高免疫力。

　　食品：　　1、谷类：包括玉米(防动脉硬化);荞麦(防高血压、高血脂、高血糖);薯类(可吸毒吸脂润肠);燕麦(可降血脂降血压);小米(除湿，健脾，镇静)。

　　2、豆类：大豆是豆中之王(含优质蛋白，钾、钙、镁等多种营养成分)。

　　3、菜：胡萝卜(养眼、养发、养肤、养粘膜、美容)。南瓜(刺激维生素，产生胰岛素)。西红柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠，防心梗)。花粉(营养丰富，护肠，护肾，健美)。

　　4、肉类：有一个原则，有两条腿的不吃四条腿的，有没腿的不吃有腿的，鱼虾最好。

　　二、有氧运动。

　　运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练最好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。

　　三、心态平和。

　　三大秘绝中这条最廉价，但却是最重要也是最难做到的。

　　五种避免生气的方法

　　：1、躲避;2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼;3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里;4、升华，别人越说你，你越干的起劲;5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是最重要的。平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。