全国最长寿地区

全国最长寿地区

　　中国最长寿的地方在哪里?你知道吗?下面小编为大家分享全国最长寿的地区给大家参考参考!

　　全国最长寿地区

　　公认的是广西巴马瑶族自治县，桂西北一处神秘、神奇之境!为什么说这里是中国最长寿的地方呢?看完这组数据，吓你一跳!

　　巴马统计局数据显示，截止到2015年9月底，巴马常住人口28万，90-99岁的有705人，100岁以上有93人!

　　这是什么概念呢?放在北京的话，也就是一个天通苑那么大的地方;放在大城市的话，也就是几个小区的人，90岁以上的就有近800人!所以在上世纪90年代，巴马就获评“世界长寿之乡”。

　　巴马人的长寿秘诀流传了很多，这里的人都怎么生活呢?健康时报记者几次实地探访发现：虽然长寿跟遗传有关，但环境和生活方式才真正影响一个人的寿命。

　　1、做饭菜多用白水蒸煮

　　“我们做饭很简单，就是把菜洗净切块放锅里直接煮熟或炒熟。”巴马的一位老人用着家乡话说，我们做菜唯一放的调理就是盐巴了，因为下地干活需要劲，所以菜里都会放点盐。另外，在做鱼的时候，为了去鱼腥味会适当的放点姜。

　　做肉也不例外。巴马有香猪、黑山羊、油鱼、土鸡及土鸭，都是老人们爱吃的肉食，只是吃法和城里人完全不一样，几乎从来不炒、煎、炸，只用清水煮熟后切着吃。在巴马的饭桌上，白切鸡、白切鸭等是他们的嗜食。当地老人介绍，白切的意思就是用白开水蒸煮，不放任何大料和调料，只少放些盐，蒸煮熟后开锅切成块即可食用。

　　2、每天吃得很少

　　尽管吃得比从前好了，但是巴马人吃得依然很少，巴马老人没有每天要吃三餐的概念，他们上午10点吃一顿，下午5点吃一顿。

　　“我上了高中才知道每天要吃三次饭，小时候在家一直都是每天吃两顿饭。”巴马瑶族自治县旅游发展委员会副主任梁高介绍，目前他在老家的母亲和奶奶每天还是只吃两顿饭，上午喜欢喝点粥，尤其是自家种的玉米做成的玉米糊糊。

　　还有一部分人每天最多只是两稀一干，早餐和晚餐喝玉米粥或火麻汤，中午才吃肉和玉米、红薯等，每餐饭吃到“六七成饱”已经成为当地的饮食习惯。

　　3、品种丰富，野菜吃得多

　　别看吃得少，品种却很丰富，大都是土生土长的自然生态作物，非常新鲜。粮食主要有玉米、粳米、糯米、小米、红薯、山芋等，大都没有经过精细的加工，营养保存好。吃野菜是当地一大特色，苦脉菜、野藤菜、雷公根等等，还有竹笋、香菇、木耳等山珍，每顿总要来上那么几样。

　　巴马饮食还有一怪，他们不太喜欢吃南瓜，而偏爱吃南瓜秧的嫩尖，还有萝卜樱、红薯叶、七里香等。巴马人喜欢用这些植物叶子，清炖做汤，或用山茶油清炒，再或者凉拌等，这些看似做法简单的绿菜做法却都是他们比较喜欢的美味佳肴。

　　4、年过80还劳动

　　巴马人一生都在劳动。有些90岁以上的老人，虽然儿孙满堂，不愁吃穿，但仍要做家务，挑水砍柴洗衣做饭。他们晚上九十点钟睡觉，早晨六七点起来即开始干活，日出而作，日落而息。这个生活规律，多少年了也没破坏。

　　在路上，随处可见80多岁的老奶奶在田里割草、搬玉米、耕地等。走到百魔洞遇见一位78岁的奶奶，拿着赶集买的菜，计划走3小时回家，“因为这里车少，走路也习惯了，不觉得有多累。”她说自己住在山楞里，大概有十几户人，平时都是自耕自食。

　　去拜访了10位老人，见到第一面时几乎都是在干活，有的喂鸡，有的织布——一名111岁了的老人，腰杆儿笔直，眼不花，耳朵有一点点背，据说3年前老人还经常上山砍柴呢。

　　5，每顿饭前都要喝点汤

　　除了热爱劳动外，感触最深的就是每顿饭前都会喝火麻仁汤。巴马人用火麻仁制做成火麻仁油和火麻仁汤，称之为他们的“长寿油”和“长寿汤”。当地居民家家在山坡上种植火麻，巴马人从小吃到老。

　　火麻遍布我国南方各省，以巴马最为多见。在其他地方，火麻作为一种药材，只在药店有售。但在巴马，火麻却成为一种普通的食品，巴马人最喜欢拿它煮汤喝。火麻仁富含人体必需但又稀缺的亚麻酸;火麻油可溶于水，因而火麻汤有很好的润肠通便作用。

　　6、最喜欢洗浴游泳

　　贯穿巴马全境的盘阳河是巴马的母亲河，夏季黄昏在河边散步，一群群在河里洗浴的人们不时映入眼帘，有孩子，有成人，还有许多老人，悠然似神仙。当地居民说，巴马人非常喜欢洗浴。在过去，男女老幼同川而浴并不稀奇，但现在已是男女分开，一般男人在河的上游，女人在下游。

　　多数巴马人不喝茶，不喝饮料，也不烧水，而是直接喝生水，生水来自上游的盘阳河或泉水。

　　7，作息规律，心态好

　　巴马人起床很早，早晨6点多起床，下地劳作了1—2个小时再回来吃上午饭，晚上9点多上床睡觉，百年如一日，吃饭、睡觉等作息时间很规律。