世界上活着最长寿的人

世界上活着最长寿的人

　　现代社会，人们越来越关注养生与长寿的问题。那么，现在世界上活着的最长寿的人是谁呢?人人都不想生病，都想长寿不老，但现实生活中又能有个人做到?如果你想长寿那么你一定要先培养出良好的生活习惯，一些不良的习惯必须要改掉，今天小编就给大家推荐四种长寿秘诀，大家可以作为参考哦!

　　新发现的世界上最长寿的人

　　新发现的世界上最长寿的人是145岁 自称已经活够了!印尼男子Mbah Gotho自称自己已经145岁了，也得到了印尼官员证实他是在1870年12月31日出生的，他将成为新的世界上最长寿的人，他已失去了他所有的10个兄弟姐妹以及他的四个妻子，最后一个死在1988。他所有的孩子也死了，现在只有他的孙子、曾孙、玄孙。

　　当被问到他的长寿秘诀是什么，Mbah回答说：“秘方就是耐心。”

　　在印尼记录办公室的工作人员说，他们已经确认Mbah的生日，这是他在印尼指定身份证为1870年12月31日。

　　印尼官方公布的官方文档揭示Mbah的令人印象深刻的年龄。

　　他是否会被列为世界上最长寿的人不过是个开放性问题，如文件至今没有被独立核实。

　　如此的话，他将加入其它无可靠记录证明而声称比Mbah还长寿的人当中-尼日利亚171岁的James Olofintuyi，埃塞俄比亚163岁的Dhaqabo Ebba。

　　据Mbah的孙子说，这些天来Mbah大多时间坐着听收音机，因为他的视力已经非常微弱，不能看电视了。

　　最近三个月，他已经需要人用勺子喂食而且需要别人为他洗澡，因为他已经变得更加虚弱了。

　　希望老人能够恢复健康吧!

　　长寿秘诀

　　合理的饮食：多吃蔬菜、水果、杂粮

　　民以食为天，每个人都离不开吃。据科学统计数据显示，一个人一生中，要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去50000斤各种液体。

　　吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

　　有研究人员发现，每天坚持做有氧运动是长寿的关键之处。

　　传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在387级石阶上上下几个来回。

　　亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。

　　位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。

　　平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心

　　美国科学家公布一项三年的研究成果，他们对七百名一百岁以上的寿星进行了研究，并且解开了他们长寿的秘密，那就是：性格开朗、不发火、心平气和。

　　可见，长寿之道不分中外。世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学!

　　优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强

　　科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为"天然氧吧"。

　　再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。有统计数据显示，我国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三;居住在乡村的明显多于居住在城镇的，占到总数的七成。

　　要长寿就要有方法，只要一点一点地改变自身习惯，长寿也可以是很自然不过的事。