什么是滤泡期_饮食原则
滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。那么你对滤泡期了解多少呢?以下是由学习啦小编整理关于什么是滤泡期的内容，希望大家喜欢!
什么是滤泡期
滤泡期、排卵期、黄体期和月经期是月经周期的4个不同阶段，月经周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天计算，各个阶段的激素水平，子宫内膜厚度变化如下：
滤泡期(月经周期第5-14天)：从月经第5天起，卵巢新一批卵泡(10-15个候选)开始生长，并优选出主卵泡，约第9天做B超可见到。此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1-2mm开始生长，到排卵前该为8-10mm。
排卵期(月经周期第14、15、16天的其中一天)：卵子从优势卵泡破囊而出，雌激素升至峰值。卵子排出时雌激素短暂降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宫内膜该为9-12mm。
黄体期(月经周期第15-29天)：排卵后的卵泡形成黄体，分泌大量的孕酮和雌激素，孕酮于第22-23天升至峰值，此时测定孕酮水平、评估黄体功能最可靠。子宫内膜继续增厚，到月经来之前为15-19mm。
月经期(月经周期1-5天)：黄体萎缩，雌、孕激素下降，子宫内膜撤退出血。
正因为如此，一些与妇科内分泌有关的详细检查非常讲究时间：“性激素6项”要求在月经第3天抽血; 阴道B监测排卵该从月经第9天做起，再在排卵前、后各做一次(同时测量子宫内膜厚度)。
最后提及一下什么叫绝经期，绝经期一般指50岁左右，月经停止一年后不再来，就算进入了绝经期，诊断指标如下：
促卵泡生成素40U/L，雌二醇低至39nmol/ml以下，子宫内膜5mm以下
滤泡期的6种饮食原则
少吃高热量、高脂肪的食物
这一段时期，女性非常容易发胖，摄入的热量如果不能得到迅 速充分的分解，就会转化成脂肪积留在体内，因此要尽量少吃高热量、高脂肪的食物，为了成功减重，像蛋糕、甜点都要减少接触。
摄取纤维素含量高的食物
女性在滤泡期新陈代谢快，最适合摄取纤维素含量高、热量又低的食物，例如蔬菜水果，能有效促进肠胃，排出人体内积累的废物，有助瘦身减重的计划。
摄取利水性佳的食物
应摄取能够排除体内多余水分的食物，例如蛤蜊。蛤蜊的利尿效果佳，能提高人体新陈代谢的速率，加速体重下降，同时热量不高，又具有肝醣，能够补充体力，很适合这个阶段的女性食用。
善用蒟蒻，控制热量
蒟蒻，可说是打造窈窕曲线的好帮手。蒟蒻主要成分是将近97%的水分，几乎没有热量，同时具有不被人体消化吸收的特性，进食后易有饱足感，能减少食量、降低摄入的热量，达到减重的效果。
多食用凤梨帮助消化
凤梨所含的柠檬酸成分，能刺激胃液分泌，可帮助吸收与消化。凤梨兼具营养、美容、促进消化等多种功能，是适合这个时期食用的减重食物。
多吃苹果促进消化
苹果含铁质丰富，具有补血的功效，适合用来补充生理期间所失去的血液。同时富含纤维素，可促进肠胃蠕动，有排便、清宿便的作用。
滤泡期是来月经后的第几天
滤泡期、排卵期、黄体期和月经期是月经周期的4个不同阶段，月经周期也叫“卵巢周期”。 按每28天或30天计算，各个阶段的激素水平，子宫内膜厚度变化如下：
滤泡期(月经周期第5-14天)：从月经第5天起，卵巢新一批卵泡(10-15个候选)开始生长，并优选出主卵泡，约第9天做B超可见到。此阶段雌激素水平显著上升。子宫内膜从月经第6天的1-2mm开始生长，到排卵前该为8-10mm。
排卵期(月经周期第14、15、16天的其中一天)：卵子从优势卵泡破囊而出，雌激素升至峰值。卵子排出时雌激素短暂降低(正是排卵期少量出血的原因)。排卵期子宫内膜该为9-12mm。
黄体期(月经周期第15-29天)：排卵后的卵泡形成黄体，分泌大量的孕酮和雌激素，孕酮于第22-23天升至峰值，此时测定孕酮水平、评估黄体功能最可靠。子宫内膜继续增厚，到月经来之前为15-19mm。
月经期(月经周期1-5天)：黄体萎缩，雌、孕激素下降，子宫内膜撤退出血。
看过“滤泡期的饮食原则”的人还看了：