春捂秋冻的正确方式

春捂秋冻的正确方式（一览）

春捂秋冻，不生杂病”，意思也就是说春天温度上升以后也要穿好衣服，以防受到流感侵袭，正所谓“倒春寒”，厚衣服还是不要脱的过早的好。那么你知道春捂秋冻的正确方式吗?下面小编给大家带来春捂秋冻的正确方式，希望大家能够喜欢。

春捂秋冻的正确方式

“捂”对时间

如果昼夜温差超过15℃且比较平稳，位于发现异常的改变，穿得单薄一些，不至于感冒着凉，如若不然很容易导致寒气侵入体内。

“捂”对温度

“春捂”并不是我们想的那么简单，还要根据天气而定。

一般来说春季昼夜温差较大，早晚温度较低，空气寒凉，可适当地捂”一会儿。

但是等到了中午，气温上升在10℃以上，就可以选择性的减衣物，如果有“倒春寒”的现象，要严格遵守“春捂”之道，暖春到来即连续几天最高气温在20℃以上，就不用“捂”了。

如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。

“捂”要有度

“春捂”并不是像冬天那样穿上厚厚的衣服，主要感觉身体暖和，不出汗就可以了。

春季天气回暖，体内的阳气外发若内藏阳气过多，很容易导致热邪外功，诱发鼻腔、牙龈或者呼吸道等部位出现，甚至出现头晕目眩的不适症状。

“捂”对重点

<捂背>

在中医上，背部是一身阳气汇集所在地，背部保暖可预防疾病减少感冒的发生率，反正如果背部受寒凉入侵很容易导致体内阳气不足，抵抗力下降。

<捂腹>

腹部乃是阴茎聚集所在地，如果腹部温度过低，很容易出现胃肠道疾病，比如消化不良，腹痛腹泻的症状。

此外妇科疾病以及男性生殖系统疾病也比较常见，可见腹部保暖工作尤为重要，可预防消化不良和腹泻，起到保护肠、胃、脾脏的效果。

<捂脚>

在脚上分布着与我们身体五脏六腑对应的穴位，而春天防寒除了要照顾好头型以外，双脚也非常重要，可避免感冒关节炎等疾病的出现。

“春捂”还应该根据自己的体质

胃肠道疾病

在中医上，肚脐部位被称为神阙，是我们身体神器聚集所在地，还有肚脐上下的关元中辅这个穴位，初春天气不稳定，一定要保护好这个部位，尤其是中老年人朋友，很容易肠胃功能紊乱。

关节疾病

出差温度浮动较大，一定要注意各个关节的保暖，比如膝关节。

春捂真的非常重要，但要注意捂的位置，并不单单是穿上厚重的棉衣就可以了，而是要根据自己身体的实际情况进行重点部位防寒保暖。

春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于头、背、腹、足底。

“春捂”需要注意些什么呢?

昼夜温差大，要添衣

春季的气温，那简直是“随机播放”，上午还是风和日丽、阳光和煦，晚上说不定就寒风凛冽了。

所以如果温差大于8°C，家长们要及时为孩子添衣，防止孩子着凉。

不要等冷空气来了再添衣

初春时节有时还会有寒潮来袭，冷空气南下导致迅速降温。有的家长认为，等冷空气来了再添衣就可以了，其实这是一种错误的观念。

医学专家指出，许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症，往往在冷空气到达前就进入发病高峰。

因此，天气预报冷空气来袭之前的24~48小时，就应该开始给孩子添衣了!

减衣过程持续1~2周为宜

随着气温逐渐回升，增加的衣服就需要减下来了。但要记住，减衣需要一个过程，以1~2周为宜，不要着急一下子减掉，这样反而更容易冻出病。

一个动作判断孩子冷热

根据孩子手脚的冷热来判断，是不准确的。正确的方式是摸后颈。

把手伸进孩子的后颈处，左右摸一下。如果感到温热舒服，说明衣服穿得刚好;如果有些发凉，说明孩子需要加点儿衣服了;如果发烫流汗，则说明孩子穿得过多了。

“春捂”捂什么呢?

合理捂好头部

孩子的头部血管丰富，位置浅，一不小心容易着凉生病，而如果捂得太热，孩子又易头晕、出汗。因此，可以利用帽子、围巾这些保暖小物件。

轻便透气的帽子：帽子不宜太厚，避免孩子出汗受潮。帽檐不宜过宽，因为会影响孩子的视线。

质量好的小围巾：围巾可以防止孩子的体温向外流失，起到很好的保暖作用。

捂好肚子很关键

脾胃不好的孩子，一着凉就易拉肚子。同时，腹部受凉，也会影响孩子的食欲，所以护好肚子很关键。

柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能阻断体热流失。

贴身的马甲：孩子穿上马甲后，胳膊和手都可以露出来，方便其活动和穿脱。

捂好小脚丫

护好小脚对孩子来说也很重要，俗话说：脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子，对于保护好小脚丫很重要!

选择纯棉、透气性好的袜子，袜子不是越厚越好，而是要选择吸汗效果好的袜子。

不要忘记后背

背部适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。