春困是什么原因造成的

春困是什么原因造成的（一览）

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。下面小编给大家带来春困是什么原因造成的，希望大家能够喜欢。

春困是什么原因造成的

春困的原因可能是温度升高引起的，也可能是长时间熬夜导致，不排除是出现了高血压或者是脑部供血不足的可能性。

1、温度升高：春天气温会出现明显增高，人体的代谢也会逐渐增多，消耗能量比较多，会出现能量供应不足的情况，从而引起困乏。所以要多吃一些优质蛋白和清淡的食物或蔬菜，有助于自身营养的补充，缓解春困。

2、长时间熬夜：如果长时间熬夜以后，可能会因为春天的时钟变化，导致白天变得长，晚上变得短，从而会出现睡眠不足，会有白天发困的迹象。需要做到早睡早起，保持充足的睡眠，有助于春困症状改善。

3、高血压：温度升高以后，可能会导致皮肤以及肌肉的血管处于舒张的状态，会出现高血压症状，可能会有困乏的症状。可以选择硝苯地平片控制血压在正常范围内，帮结合饮食调节以及有氧运动，帮助症状改善。

4、脑部供血不足：春季变暖以后会导致血液供应量增加，也会出现新陈代谢加快，可能会引起脑部供血不足的迹象发生，从而会有春困症状。

春困缓解方法春困是什么原因造成的

缓解春困的几种方法

开窗通风解春困

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

早睡早起解春困

为了有效驱除春困，大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡，早睡5—6点起床。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。

小贴士：有条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。

有氧运动解春困

除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。

小贴士：常见的解春困有氧运动有太极拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。

食疗粥方解春困

超市购买玫瑰花茶若干，取2两大米和20颗玫瑰花茶，同煮粥食用，可调节情绪，安神解郁，有助于解除春困。

按摩穴位解春困

双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟，

小贴士：按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。

干梳头解春困

双手五指叉开，以指代梳，从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处，力度以头皮有酥麻感为宜，每日3次，一次20下，。

春困切忌睡眠肆虐

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

春天很容易使人出现“春困”。由于在寒冬季节，人的皮肤处于“收敛储蓄”状态，血管收缩，减少散热，以抵御寒冷。一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的毛孔和血管渐渐扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量。

春天发困，并非生理上需要增加睡眠时间。一般来讲，成年人每天睡眠时间8小时，就足以恢复体力，如一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡的状态。克服春困，只需要加强锻炼即可，或者在发困时，吃些甜酸苦辣的食品，即可解乏解困，无需过多增加睡眠时间。所以，出现春困现象忌随意增加睡眠时间。

此外出现春困现象后在生活上还应注意以下几点:早睡早起、做头皮操、视觉刺激、饮食调摄、科学用脑、勤刷牙洗脸。