地瓜片怎么烤好吃吗

地瓜片怎么烤好吃吗

　　很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。那么你们知道地瓜怎么烤吗?怎么烤才好吃吗?下面学习啦小编给你分享一下烤地瓜的做法吧。

　　烤地瓜的食材准备

　　烤地瓜的做法教程

　　1.把地瓜洗净 ，控干。

　　2.把地瓜切成片。

　　3.电饼铛加热后，先刷一点油。

　　4.把地瓜片摆放在点饼铛里。

　　5.大约在5分钟后，把地瓜翻一番。

　　6.2-3后，熟了装在盘子里。

　　地瓜的功效

　　1.生红薯去血毒，熟红薯补气血

　　2.常吃红薯藤可降低血糖

　　3.带皮吃红薯，吃了不胀气

　　地瓜叶的功效

　　一、排毒

　　含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。

　　二、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜多的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。

　　三、预防贫血

　　每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

　　四、预防高血压

　　富含钾，有助血压控制，预防高血压。

　　五、改善便秘

　　丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

　　六、改善更年期症状

　　富含植固醇，可以达到与贺尔蒙类似的调节身体机能的功效。

　　七、促进乳汁分泌

　　含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

　　八、强化视力

　　有丰富维生素A，可强化视力。