电烤箱怎么烤鱿鱼

电烤箱怎么烤鱿鱼

　　烤鱿鱼串，鲜香不油腻，加上海鲜酱和孜然粉来提味，在烘烤时已经香气四溢了，初夏的夜晚，搭配上冰啤，和朋友或亲爱的她(他)一起享受这美好的时刻，那问题来了，你们可否知道烤鱿鱼怎么做呢?下面学习啦小编给你分享一下烤鱿鱼的做法吧。

　　烤鱿鱼的食材准备

　　烤鱿鱼的做法教程

　　1.鱿鱼整只肚子不要剖开，洗净沥干水，碗中放入辣酱，生抽、料酒、姜片拌匀后放入鱿鱼腌制3小时

　　2.洋葱切片

　　3.甜面酱、蒸鱼鼓油调成酱汁备用

　　4.将腌好的鱿鱼串在竹签上，放入铺好洋葱的烤盘中

　　5.用锡纸将鱿鱼盖好烤箱预热220度，中层烤先烤8分钟后取出

　　6.打开刷上酱汁，再撒上辣椒粉、孜然粉、孜然粒，锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右，拿出翻面，撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒，锡纸开着再进烤箱烤5分钟左右

　　鱿鱼的功效

　　1.防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　2.预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　3.预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　鱿鱼的营养价值

　　1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

　　2.鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。