电烤箱烤鸡腿怎么烤

电烤箱烤鸡腿怎么烤

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率，那么你可知道鸡腿要怎么烤呢?今天学习啦小编为你推荐了鸡腿的做法。

　　烤鸡腿的食材准备

　　烤鸡腿的做法教程

　　1.看看妈妈带来的红糖吧，非常喜欢这种红糖呢，它的甜很柔和，有一种特别的香味

　　2.鸡腿收拾干净

　　3.加入葱、姜末

　　4.加入黄豆酱

　　5.加入大料、香叶

　　6.加入食盐和红糖

　　7.拌匀盖上盖腌制4小时以上

　　8.腌好之后摆放在烤盘里

　　9.烤箱预热，上下层180度，烤10分钟之后取出刷一层蜂蜜，翻面再烤10分钟

　　10.烤熟即可出炉啦

　　鸡腿的营养价值

　　1.鸡腿肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.鸡腿肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。