吃烤肉自助餐怎么烤

　　喜欢烧烤，特别是在家自己做烧烤的，要懂得怎么烤，接下来学习啦小编为你介绍一下怎么去做烤肉吧。

　　烤肉的食材准备

　　烤肉的做法教程

　　1.五花肉、梅花肉适合用来做烤肉，用刀在肉表面切一字花刀，方便入味。

　　2.把肉放入干净容器里，挖一块豆腐乳并倒入一些腐乳汁用来给肉增色。

　　3.倒入几小匙子芝麻酱。

　　4.倒入白糖。

　　5.调入精盐，精盐的量要少一些。

　　6.调入老抽。

　　7.倒入高度白酒。

　　8.放入八角、桂皮、香叶、生姜，洋葱块。

　　9.把肉用力抓匀。

　　10.腌渍一天。

　　11.把腌好的肉码在烤架上，洒上黑胡椒粒。

　　12.入烤箱，200℃，烤30分钟。

　　13.取出烤肉，抹上蜂蜜，继续烤制10分钟即可。

　　烤肉的营养价值

　　肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。

　　肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。