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炒空心菜的不同做法有哪些

时间: 映芳735 分享

  空心菜中有类胰岛素物质,该物质对于糖尿病等群体非常有用,降血糖,平衡身体机能种种。空心菜中还有维生素C和A,强身健体,补充一天所需营养。炒空心菜有哪些好吃的做法呢?接下来,学习啦小编跟你分享炒空心菜的不同做法。

  炒空心菜的做法【1】

  材料

  空心菜,蒜末,鱼露

  做法

  1、将空心菜用水浸泡30分钟,然后择叶,洗净,沥干。

  2、热油锅,爆香蒜末。

  3、放入空心菜。

  4、快炒至熟,下适量鱼露调味,即可关火上碟。

  炒空心菜的做法【2】

  材料

  1把旱通菜 (摘嫩叶嫩杆)

  3 大匙 叁巴辣椒酱

  1 tbsp 蒜蓉

  2 tbsp 碎虾米 (虾干泡热水,切碎)

  盐适量

  红辣椒一根切片

  做法

  锅里下2-3 大匙油,如果不怕油,可以再多一大匙。把蒜蓉和虾米爆香,加入叁巴辣椒酱,炒出红油。

  倒入空心菜,快速翻炒,下一点盐调味。倒入红辣椒片,翻炒匀就好了。

  炒空心菜的做法【3】

  材料

  空心菜300克.

  做法

  1. 空心菜洗净切成5公分的断备用.

  2. 锅内放入适量的食油,开中火.

  3. 锅热加入适量蒜头煸炒香,然后倒入空心菜翻炒,加入适量的盐继续炒.

  4. 菜熟后加入适量的味精拌匀即可

  炒空心菜的做法【4】

  材料

  空心菜500克, 大蒜3瓣 ,盐1/2茶匙(3克)

  做法

  1)将空心菜的头部切去1cm扔掉不要。把菜洗净后切成8cm长的段。大蒜去皮切碎。2)锅中倒入油,大火加热待油5成热时,放入蒜碎煸出香味后,放入空心菜,翻炒几下,待菜的颜色变深,叶子略微变软,放入盐,再翻炒几下即可出锅。

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