好吃的莲子汤做法

好吃的莲子汤做法

　　莲子中含有丰富的磷，磷是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。你了解莲子汤的做法吗?你想知道怎么才能做出好吃的莲子汤吗?下面是学习啦小编给你精心整理好吃的莲子汤做法，仅供参考。

　　好吃的莲子汤做法1

　　材料

　　雪梨，银耳，莲子，红枣

　　做法

　　1.雪梨去皮切成块，银耳一朵、莲子若干和红枣10余粒泡发洗净。

　　2.雪梨、银耳、红枣、莲子和冰糖适量放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

　　好吃的莲子汤做法2

　　材料

　　红豆300公克，珍珠薏仁200公克，干莲子50公克，热开水6杯，冰糖200公克

　　做法

　　1.红豆洗净，以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份;珍珠薏仁、干莲子洗净备用。

　　2.将作法1的材料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响，转小火续煮约18分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，再掀开锅盖，加入冰糖，再续续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。

　　好吃的莲子汤做法3

　　材料

　　药材龙眼肉25克、莲子15克、红枣10颗调味料冰糖少许

　　做法

　　1、莲子用清水洗净;红枣去核备用。

　　2、药材加适量水放入锅内，熬煮30分钟。

　　3、最后加冰糖调味即可饮用。

　　药材功效

　　1、《本草备药》指出，龙眼又称“益智”，可增长智慧并预防健忘;《本草纲目》记载，滋益以龙眼为良，龙眼性味甘温，有补血与养心神之效，可以改善血虚型少女记忆力减退的症状。

　　2、莲子清心除烦，不但为滋养强壮药，在食疗上，更为营养脑细胞之佳品。

　　医师叮咛

　　适用于求学阶段的少女，若能长期服用，效果必定显著。服用此药膳无特殊禁忌。

　　好吃的莲子汤做法4

　　材料

　　薏，仁50克，莲子100克，冰糖少许

　　做法

　　1，薏仁和莲子洗净

　　2，放入沙锅中，加入水和少许的冰糖

　　3，煮至薏仁和莲子软烂即可.

　　好吃的莲子汤做法5

　　材料

　　银耳 ，莲子，红枣，冰糖

　　做法

　　步骤1：将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

　　步骤2：锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的，那就不好吃了。

　　步骤3：将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟这样。

　　步骤4：然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。