南瓜粥的好吃做法有哪些

　　南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。下面就让学习啦小编给你介绍一下南瓜粥有哪些好吃的做法?

　　南瓜粥的好吃做法一

　　材料

　　主料：晋善静麦藜麦

　　辅料：大米、红枣、南瓜

　　做法

　　1、准备好原材料高品质藜麦

　　2、将藜麦、大米淘洗干净，沥干

　　3、红枣洗净，南瓜切块备用

　　4、水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟

　　5、待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟

　　6、粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加

　　南瓜粥的好吃做法二

　　材料

　　材料：

　　中型南瓜 1/4边，胡萝卜1根，鸡二度3只，米1杯半，盐适量，清水约2000毫升

　　做法

　　做法：

　　1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块，鸡二度1开3;

　　2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度;

　　3.接着将洗好的米放入2、3滴油，均匀;

　　4.水沸之后，放入泡好的米倒入;

　　5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮;

　　6.熬到需要的粘稠度即可出锅;

　　小诀窍

　　1.煮粥的时候要一次性放入足量的水;

　　2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整;

　　3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜

　　4.不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。

　　南瓜粥的好吃做法三

　　材料

　　老南瓜一块，米，冰糖

　　做法

　　1.老南瓜去皮切块。

　　2.大米淘洗干净后加入适量的清水烧开后，加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。

　　3.食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。

　　小诀窍

　　喝粥可以促进肠胃的吸收，尤其在如此干燥的秋天里，经常喝粥可以使肠胃得到滋养，而南瓜粥是众多粥类中的首选。

　　南瓜粥的好吃做法四

　　材料

　　大米，南瓜

　　做法

　　1、根据人数，准备适量的大米和南瓜，淘米，洗干净南瓜;

　　2、将南瓜洗净去皮，切成小丁丁;

　　3、待锅内的水烧开后，先倒入切好的南瓜丁，煮3~5分钟;

　　4、倒入淘干净的大米，翻搅，大火至翻滚后转为小火，煲粥;

　　5、注意观察，待南瓜的微黄沁入大米后，香甜可口的南瓜粥就好啦!