香辣虾仁蒸南瓜好吃的做法图解

时间：2017-11-04 17:31:14 王燕764由分享

　　香辣的虾仁跟甜甜的南瓜放在一起蒸，有种很独特的口感，南瓜软糯香甜，再混着香辣的味道，特别好吃。下面学习啦小编分享了aa的做法，一起来了解吧。

　　aa的食材

　　1.材料图：南瓜，鲜虾

　　2.南瓜去皮洗净切片

　　3.摆盘

　　4.虾仁剥掉虾壳

　　5.用少量的盐和蒜蓉辣椒一勺，料酒一勺腌制片刻

　　6.摆好盘的南瓜铺上腌制好的虾仁

　　7.最后再铺上蒜蓉辣椒酱

　　8.上笼蒸熟，大约十分钟

　　9.出锅后在南瓜还是那个撒上葱花，另起一锅，将油烧热，浇在南瓜上即可

　　小贴士

　　蒜蓉辣酱椒本身是咸的，所以不需要另外加盐和其它调料了。

　　1.病后调养

　　虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　2.保护心血管

　　能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

　　3.通乳汁

　　虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

　　4.消除"时差症"

　　虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

　　1.虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

　　2.虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。