豆腐怎样做才好吃

豆腐怎样做才好吃

　　.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。你知道豆腐好吃的做法有哪些吗?下面学习啦小编向大家介绍一下豆腐好吃的做法。

　　豆腐好吃的做法一：肉末豆腐饼

　　材料

　　老豆腐400克，猪肉末200克，芹菜叶10克，香菜20克，香葱10克，面粉40克，盐2茶勺，胡椒粉1茶勺，鸡精1/2茶勺，料酒1汤勺.

　　做法

　　1)把豆腐用饭勺捻碎成蓉备用.

　　2)肉末用料酒拌匀备用.

　　3)葱、香菜、芹菜叶切成末备用.

　　4)把1、2、3材料和面粉、调料一起拌匀.

　　5)把拌好的豆腐蓉用手捏成小饼，入热油锅煎成两面金黄即可.

　　豆腐好吃的做法二：消脂番茄木耳豆腐汤

　　材料

　　主料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克，

　　调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

　　做法

　　1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

　　小诀窍

　　健康提示：

　　清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。

　　食物相克：

　　番茄：西红柿忌与石榴同食。

　　木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

　　木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

　　豆腐好吃的做法三：豆腐蔬菜盅

　　材料

　　主料：豆腐泡100g，猪肉馅40g，胡萝卜20g，青椒20g，香菇20g，玉米粒20g

　　调料：盐3g，味精2g，香油4g，海鲜酱油3g，葱姜末4g，料酒3g，胡椒粉3g，白糖2g

　　做法

　　1、豆腐泡切开一边，用小匙挖去中间的豆腐，呈豆腐盒子。

　　2、肉馅加盐、味精、香油、海鲜酱油、葱姜末、料酒、胡椒粉、白糖，朝一个方向搅拌均匀。

　　3、将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎，加盐、胡椒粉、味精分别拌好。

　　4、将肉馅添到豆腐盒子的底层，不要添满，肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜，摆入盘中。

　　5、蒸锅内放水，大火烧至水开，放入盘子，中火蒸8分钟即可。

　　小诀窍

　　装豆腐蔬菜盅的盘子上最好盖层保鲜膜，不然会有蒸气水滴入，冲淡味道。

　　豆腐食用功效

　　1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。

　　2.豆腐可以改善人体脂肪结构

　　3.食用豆腐可以预防和抵制癌症。

　　4.食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病

　　5.食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症

　　6.食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力

　　7.食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆

　　8.食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病

　　9.食用豆腐可以预防和抵制糖尿病

　　10.食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化

　　11.食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒

　　12.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效