糙米粥怎么做好吃的做法简单易学
糙米粥怎么做好吃的做法简单易学
糙米粥受大众欢迎的原因不仅因为可以饱食，还有很大的营养价值，糙米粥的做法有哪些呢?糙米粥要怎么做才好吃呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于糙米粥怎么做好吃的相关内容，希望你们会喜欢!
糙米粥的做法：紫薯糙米粥
材料：糙米100g、紫薯70g、白芝麻适量、冰糖50g
做法：
(1)准备好糙米、紫薯、熟白芝麻。
(2)糙米洗净，放入沙煲，加入冷水;大火煮开，小火煮15分钟。
(3)紫薯洗净、切小块，切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟。
(4)倒入白芝麻，煮开，盛入碗中，稍凉即可食用。
糙米粥的做法：红豆糙米粥
材料：糙米100g、红豆100g、冰糖适量
材料：
(1)红小豆洗净，用水泡一个小时;糙米淘洗干净。
(2)将糙米和红小豆一起放入砂锅，添适量清水。
(3)大火烧开，小火熬50分钟
(4)放上冰糖，熬至粥入味，盛入碗中，稍凉即可食用。
糙米粥的做法：燕麦糙米粥
材料：糙米100g、燕麦五勺、黑芝麻一勺、红枣三颗、枸杞一小把、牛奶适量
做法：
(1)黑芝麻用水冲洗，以免有灰尘。
(2)锅内倒入适量水，水开倒入糙米，煮20分钟。
(3)然后依次放入燕麦、红枣、枸杞、黑芝麻、牛奶。
(4)搅匀煮开即可。
糙米粥的食用功效
1、糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。
2、糙米粥有消脂的功效，正在减肥、健身的人可以常吃粥。
3、糙米富含丰富的维生素B族。维生素能维持健康气色与肤色，增强防晒抵抗力;促进肠胃蠕动，增强消化及吸收功能;强化神经系统、防治脚气病等。
4、常食糙米粥，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等毛病。
5、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。
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