学习啦 > 生活课堂 > 生活技能学习 > 炒菜 > 木瓜鲫鱼汤的做法步骤

木瓜鲫鱼汤的做法步骤

时间: 映芳735 分享

木瓜鲫鱼汤的做法步骤

  鲫鱼子能补肝养目,鲫鱼脑有健脑益智作用。你了解木瓜鲫鱼汤要怎么做吗?那么,现在学习啦小编就来分享木瓜鲫鱼汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  木瓜鲫鱼汤的制作食材

  • 主料
  • 鲫鱼

    1000g
  • 青木瓜

    100g
  • 辅料
  • 2片
  • 适量
  • 味精

    1小勺
  • 1小勺

  木瓜鲫鱼汤的做法步骤

  1.鲫鱼两条洗净,去鳃去肠,放入锅中煎。

  2.一面煎好了翻面再煎。

  3.木瓜半个去皮切块,姜去皮切几片。

  4.准备几片姜。

  5.鱼煎好后加适量水。

  6.水开后倒入青木瓜和姜片,盖上锅盖。

  7.煮大约20分钟后至汤变白,加入葱末,盐和味精调味即可。

  鲫鱼的食疗价值

  1、增强体力

  鲫鱼的主要营养成分就是含有很多的优质蛋白,鲫鱼的蛋白质在经过熬汤之后都会溶解在汤中,鲫鱼汤若是比较浓的话多呈乳白色,含有大量的优质蛋白质,食用鲫鱼汤对补充机体内蛋白质有重要的作用,能增强体力,增强对疾病的抵抗力。

  2、下奶

  鲫鱼汤和猪脚汤等在我国民间一直都是最好的下奶食物,在食用之后对产妇的产奶有很好的作用,鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素,对产妇的产后虚弱尿液有补益作用,帮助产妇产奶和产后恢复。

  3、降脂

  鲫鱼是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物,但是不是说鲫鱼不含有脂肪,鲫鱼中含有少量的脂肪酸,但是都属于不饱和脂肪酸,这类脂肪酸在食用之后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂,并携带它们离开血管,对高血脂有一定的治疗作用。

  4、开胃健食

  鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤味香汤鲜,对食欲欠佳的人来说十分适合,能开胃健食,并且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用。


1561039