怎么做蓝莓面包
怎么做蓝莓面包
蓝莓用在果冻、果酱与派上,也会加入玛芬中烘培。它是许多点心与佳肴的成分之一。平时生活中你会做蓝莓面包吗?接下来,学习啦小编跟你分享家常蓝莓面包的做法。
蓝莓面包的食材准备
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蓝莓面包的具体做法步骤
1.将除了黄油和蓝莓果酱的所有食材放在面包机中,按先液体,再粉类的顺序放入面包机里,选择面包机和面程序。
2.让面包机自动揉面15分钟后加入黄油,再启动一次和面程序。
3.15分钟后,机器自动停止,揉面完成。盖上面包机盖子,发至2.5倍大。
4.发酵好的面团取出轻压排气,分成六等份(约40克一份),揉圆,放一边松驰15分钟。(剩余的面团我烤了别的面包)
5.松驰好的面团再次排气,压扁,包入适量的蓝莓果酱。
6.小心包好,再次滚圆。
7.包好的小面包放在烤盘中。
8.用剪刀在上面打上十字形小口。放进烤箱,调到40度进行二次发酵,发至2倍大。
9.放进烤箱,调到40度进行二次发酵,发至2倍大刷全蛋液。
10.烤箱175度预热,放在第二层,上下火烤18分钟。(中途观察表面上色可加盖锡纸以防止表面上色太深)
蓝莓的营养价值
1.维生素C含量高
蓝莓中富含维生素C,是苹果的几十倍,还含有分量相当可观的维生素A、尼克酸、黄酮类化合物、花青素、脂质、蛋白质和碳水化合物。
2.抗衰老
蓝莓含有超级抗氧化物花青素,是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂,提高身体免疫力,消除体内各种炎症,降低肌肤和身体器官的老化速度。
3.提高免疫力
蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素,花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性,还可以促进维生素C和维生素E的吸收,从而提高人体免疫力。
4.护眼
蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能,提高视力,所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓。
5.健脑
蓝莓中含有治疗短期失忆的化合物,能提高记忆力,防止脑神经衰老。多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明,脑功能活性增强,行为更加协调和有活力。
6.降低胆固醇
蓝莓所含丰富维生素C和钾,有助于降低胆固醇,保持血管弹性。