蓝莓果酱冰激凌的做法

　　蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。你了解蓝莓果酱冰激凌要如何做吗?现在，学习啦小编来告诉你蓝莓果酱冰激凌的做法。

　　蓝莓果酱冰激凌的食材准备

　　蓝莓果酱冰激凌的具体做法步骤

　　1.准备好所有材料

　　2.将牛奶放入锅中，煮到刚刚沸腾关火

　　3.接着将蛋黄和糖一起打散

　　4.将牛奶一点一点的放入蛋黄中，拌匀

　　5.接着把碗放到烧开的蒸锅中，搅拌混合物，一直搅拌刀浓厚，均匀，然后拿出来晾凉

　　6.然后放入蓝莓酱拌匀

　　7.接着就是打发奶油，这部忘拍照了，奶油打发好后，将蛋液加入打发的奶油中

　　8.然后把准备好的冰激凌液放入冰激凌机中

　　9.按冰激凌机的要求操作

　　10.时间到了以后冰激凌做好了

　　11.将冰激凌盛到碟子里

　　12.淋上蓝莓酱，放上薄荷点缀即可

　　蓝莓的营养价值

　　蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，维生素都高于其他水果，微量元素也很高，属高氨基酸，高铜，高锌，高铁的果品。

　　另外，蓝莓含有大量的花青素，而花青素的功效非常丰富，具体如下：

　　1.预防疾病

　　花青素能清除体内有害的自由基，自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，据估计大约 80%-90% 的老化性，退化性疾病都与自由基有关，其中包括癌症、老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤黑斑沉积、白内障、心脏病等等。所以消除有害的自由基对于保持身体的健康和年轻至关重要。

　　2.增进视力

　　医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

　　3.美容

　　花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

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