小孩缺锌吃什么补
宝宝在生长发育的过程中，所需的营养是很重要的，尤其是在发育的黄金期，需要各项微量元素，虽然微量元素很小，但是作用非常之大，吃什么补锌呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
缺锌的伤害
1、降低免疫力
锌是参与人体免疫系统技能的重要元素之一，如果锌缺乏了，那么免疫功能固然会出现下降的情况，这样孩子就极易受外界的感染、着凉感冒发烧、支气管炎等等疾病的出现。
2、降低食欲
锌是人体内许多酶活性的催化剂，一旦流失缺乏了，则影响到正常运作，尤其是唾液酶的活性，直接阻碍到孩子的味蕾功能，使味觉迟钝，变得偏食厌食等等的出现。
3、反反复复口腔溃疡
虽然口腔溃疡多数是由于缺乏维生素B族引起，占绝大头，但是缺锌也是不可忽视的，孩子缺锌了，会使胶原蛋白的合成严重损坏，以及上皮生长缓慢，这样就导致减缓了伤口愈合的速度。
4、骨骼发育不良
也许有人就会觉得奇怪，怎么缺锌会影响骨骼发育，不是缺钙才会吗?不以为然，其实锌缺乏也是影响宝宝骨骼发育缓慢的重要因素之一，缺锌会直接影响到孩子细胞一个分化的速度，这对于软骨组织的生成和骨骼钙化的产生有一定的阻碍，这样就直接减缓了生长发育的速度。
5、影响孩子智力发育
大家都知道，智力是一个人重中之重，如果锌缺乏，则容易使孩子的头脑细胞发育不全、记忆力下降、正常的头脑发育等等，严重的会有脑瘫。
几种儿童补锌的常规方式
1、母乳喂养
由始至终都是提倡母乳喂养的，至少也要到宝宝三个月，因为什么营养成份都不及于母乳的营养，所以应该喂养3个月后，才开始慢慢的改用牛乳或者一些其他的代替品来喂养，或者不敢相信，其实母乳中的锌吸收比较好，可达62%左右，尤其是初乳，其含锌量比较高，是普通的4-7倍。
2、辅食补充
对于宝宝慢慢的长大，锌的流失也会倍增，所以需求那么高的锌，在4岁以后，应该多从食物获取足够的锌，而且要从小养成不挑食、偏食的好习惯，注意下饮食的平衡，五谷杂粮都吃一些，多吃一下含锌比较高的食物，一般情况下首选都是动物和植物两大类吸收要高得多。
肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);
植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;
蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。
宝宝补锌吃什么好
除了可以吃以上的食物进行补充之外，再加上现在生活水平的一个提升，许多妈妈都会通过和周边宝妈的交谈，一些群的学习，都知道最便捷的方法就是通过补锌剂给孩子补锌，可如何选择好的又是一个问题了，因为单补锌剂来说，实在有太多太多了。
当然也有些宝妈是带宝宝去医生检查的，现在医生普遍都推荐吃蛋白锌之类的补锌剂来给孩子进行补充，效果也达到预知的情况，许多的爸妈都会寻求一些无刺激，味道又好吃的补锌产品，许多医生会建议吃新稀宝片，因为这个可以饭前吃，吸收也好，香香的蛋卷味，很多宝宝都能接受。
宝宝补锌注意事项：白天补锌晚上补钙
孩子处于营养高度需求期，很多孩子既要补钙，又要补锌，甚至很多厂家推出了钙锌同补，事实上钙锌是会互相拮抗的，无法同补，建议白天补锌，晚上补钙，如此锌吸收效率高，且还有利于钙的补充。
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