3岁宝宝早餐吃什么
3岁宝宝吃什么早餐好呢?很多妈妈纠结宝宝早餐营养问题，今天小编推荐几款宝宝营养早餐食谱，不妨在早餐做给3岁宝宝吃哦。下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
3岁宝宝早餐食谱
3岁宝宝早餐食谱：鸡蛋面片
材料：面粉100克，鸡蛋1个，葱花少许，高汤2大匙，香油、酱油各适量
做法：
1.将面粉放在一个大碗内，打入鸡蛋，用蛋液将面粉和成面团。
2.将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片，再用刀切成小面片。
3.锅中加入高汤烧开，下入面片煮软。
4.撒入葱花，滴入香油和酱油即可。
功效：富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等营养素，且容易消化，是很受宝宝们欢迎的早餐主食。
3岁宝宝早餐食谱：牛奶蜂蜜饼干
材料：面粉200克，黄油20克、牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量。
做法：
1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。
2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。
3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。
4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。
功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。
3岁宝宝早餐食谱：全麦吐司沙拉
材料：全麦吐司1片，熟鸡肉30克，鲜蘑菇、圣女果、生菜等各色蔬菜适量，蛋黄沙拉酱1匙。
做法：
1.将吐司切成1厘米见方的小丁，或用手撕成小片。
2.将鲜蘑菇洗净，煮熟后切成小薄片;生菜洗净，撕成小片。圣女果洗净，切成片。
3.将熟鸡肉切成小碎丁备用。
4.将所有材料放入一个大碗内混合，淋上蛋黄沙拉酱即可。
功效：清爽无油，营养丰富，可以为宝宝补充多种维生素。
3款营养早餐食谱推荐
西芹马蹄鸡蛋饼 下火通便好轻松
春天宝宝容易上火，身体会出现口舌发红、排便困难等不适症状，这个时候及时下火很重要。但宝宝的肠道较弱，太寒凉的药物反倒伤及脾胃，所以食疗是比较安全的下火方法之一。妈妈们不妨在早起的早餐，给宝宝做一道西芹马蹄鸡蛋饼，马蹄有清凉去火的功效，能帮助宝宝退散积聚的火气，而富含纤维素的西芹，可促进肠道蠕动缓解排便困难。宝宝不上火，自然心情舒畅，笑脸相迎。
【准备食材】
小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量、白胡椒适量。
【步骤分解】
步骤1：西芹洗净，连带叶子一起切断。
步骤2：放入搅拌机中，打入鸡蛋三个，搅打成汁。
步骤3：马蹄洗净，去皮拍碎，切大块。
步骤4：将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到搅拌机中，将面糊搅拌均匀。
步骤5：平底锅烧热，倒入少许油，将蛋糊倒入锅内，用铲子将其推平。
步骤6：中小火，将其两面煎至金黄色即可。
火腿西多士 香香脆脆心愉悦
中式早餐常吃有厌腻感?那么不妨换个西式的早餐调剂一下胃口吧!西多士可谓是最简便快捷的早餐选择之一，两片面包，根据个人喜好夹上火腿、蔬菜、鸡蛋等食材，摇身一变就成了美味又营养的早餐。今天我们介绍的西多士会下锅香煎片刻，增加香脆的口感，让入口的感觉更觉丰富。吃的时候，搭配一杯热牛奶，能收获满心的愉悦。
【准备食材】
吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。
【步骤分解】
步骤1：吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。
步骤2：在吐司片上放上两片火腿。
步骤3：然后放上芝士片，盖上另一片吐司。
步骤4：取一个大碗，鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。
步骤5：平底锅烧热，油六成热时，放入吐司片用小火煎至两面金黄色。
步骤6：取出用厨房用纸吸一下多余的油，沿对角线切开即可。
四神猪肝粥 温润心田有营养
中国人素来爱粥，爱它入口绵滑细嫩的触感，爱它温润心田的柔情，通常粥都是早餐的最佳选择。用一道美味又有营养的粥，开启新的一天，让心情愉悦起来，就那么简单。这道四神猪肝粥，用了莲子、薏米、芡实和淮山，起着祛湿、静心、健脾胃的功效，对驱散春天的湿气、解决睡眠不安的问题很有帮助。此外，还添加了补铁佳品猪肝，让宝宝远离贫血的困扰。
【准备食材】
猪肝30克、莲子3颗、薏米20克、芡实15克、山药30克。
【步骤分解】
步骤1：先将莲子和薏苡仁用水泡。
步骤2：将山药洗净、切丁。
步骤3：将猪肝猪心洗净、切丁。
步骤4：将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
步骤5：盛碗后即可食用。
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