女人吃什么能促进排卵
女人吃什么能促进排卵
很多女性在备孕时都会计算排卵期，那么女人每月排几次卵呢?女性吃什么能够促进排卵呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
女人每月排几次卵
一般来说，女人一个月只会排卵一次。进入青春期后，由于垂体分泌促性腺激素，卵巢内的原始卵泡开始发育，合成雌激素，卵细胞周围的空间充满液体，内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动，卵泡壁愈变愈薄，最后破裂，成熟的卵子随卵泡液流入腹腔，这一过程称为排卵。
女性每月一般只排一个卵子，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体健康状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。
女性吃什么促进排卵
1、谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
2、富含植物雌激素食物
多吃些谷类、豆类、茴香、葵花籽、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，能够帮助促进卵泡发育，帮助排卵、受孕。
3、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素。
3、富含维生素C食物
女性想要促进排卵的话，最好能够多吃富含维生素C的食物，维生素C能够促进卵子发育。因此可多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，以此来补充维生素C。
4、多吃纤维食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
5、豆类食物
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
女人排卵时有什么症状
1、大脑更有创造性
女性在排卵期的几天里，大脑是最活跃的。这是因为随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。职场女性还可以把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
2、阴道分泌物增多
女性在排卵期，阴道分泌物会明显增多，呈稀薄乳白色，私处会变得潮湿滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多一般持续2~3天，此时是女性最易受孕的时间。
3、嫉妒心更强
研究表明，女性在生理期12~21天内(排卵期)，对于其他女性的认可及接受程度会更加低，当然，随着排卵期的结束这种挑剔心里会渐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面、客观。
4、肛门坠胀或一侧下腹痛
有些女性较为敏感，在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。
5、声调更高
你有没有发现，每个月总有那么几天，自己的声音会变得更加尖锐呢?这其实是跟排卵期有关。实验表明，女性接近排卵期，声音会变尖。在排卵前和排卵期间，女性音调慢慢达到最高。目前，造成这种现象的原因还有待考究。
6、对男性更有吸引力
女性在排卵期间，会散发出更加迷人的气息，往往也会令男性更加着迷。有试验表明，将排卵期女性的T恤交给男性，会让男性体内的睾丸激素含量增高。已婚的小夫妻们也可以趁着天时地利人和，想要宝宝自然也顺顺当当。
7、排卵期出血及体温上升
有些女性在排卵期会出现少量出血，这是因为卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，算准自己的排卵日期。
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