严重便秘吃什么可以最快排便
便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。下面小编为大家介绍严重便秘吃什么最快排便，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
便秘吃什么药能马上排便
渗透性泻药
代表药物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。
润滑性泻药
代表药物:开塞露,其机理是能润滑肠壁软化大便,使粪便易于排出。药物特点是作用温和,不引起剧泻,适用于避免排便用力的患者如老年人孕妇产妇高血压患者术后患者痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便,尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。
缓解便秘的食物
1泡菜发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
2芝麻杏仁等富含镁的食物
根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生糙米核桃香蕉等。
3青椒猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣橙子和绿叶蔬菜等。
4粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。
便秘的食疗方
香蕉粥
香蕉200g,粳米50g,将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。
香蕉含淀粉蛋白质脂肪糖分,维生素(ABCE)等,能清热润肠解毒粳米含蛋白质脂肪碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。
爆炒地瓜叶
500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜姜食盐适量即可。将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣姜丝地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。
瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。
黄芪蜂蜜饮
黄芪30g,陈皮10g,蜂蜜30g。黄芪陈皮加水煮20分钟取汁300 ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。
黄芪补益脾肺,陈皮理气消滞,蜂蜜含葡萄糖果糖及多种酶类和维生素,能润肠通便。
便秘的改善方法
调节饮食
因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
养成良好的排便习惯
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。
积极锻炼身体
散步跑步,作深呼吸运动练气功打太极拳,转腰抬腿等可使胃肠活动加强食欲增加,膈肌腹肌肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。
便秘的禁忌
便秘患者要慎重饮茶
一杯热茶具有生津利尿的功效,但并不是所有的人都适合饮茶,尤其是一些便秘的患者,需要根据自己的实际情况选择饮品。
便秘患者不宜久坐
首先,便秘会因下消化道不通而产生呕吐营养失调现象,让人皮肤变差头昏食欲不振有疲倦感;其次,长期便秘会造成腹压上升,导致尿液蓄积体内假性腹泻排便失禁心律不整晕玄大肠疾病直肠脱垂痔疮与肛裂,以及忧郁烦躁坐立不安。
便秘饭后不宜吃水果
食物进入胃以后,必须经过1～2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀便秘等症状。
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