吸烟伤肺又伤脑，怎么戒烟

　　吸烟有害健康，这是写在烟盒上的警告。戒烟最好的偏方是什么呢?中国吃网小编发现吸烟的危害不仅仅是对肺，还可能伤害大脑。下面来和学习啦小编一起看看关于戒烟你要了解哪些知识。

　　吸烟伤肺又伤脑，怎么戒烟

　　吸烟伤害大脑

　　一项新研究发现，抽烟不仅会伤害你的肺部，还有可能影响你的大脑。之前有研究表明，相比非吸烟人群，早年开始吸烟的人到了晚年后，记忆力和认知灵活性会明显降低;也有研究者估计，约14%的阿兹海默症(老年痴呆)病例和吸烟有关。

　　长期吸烟可能会导致大脑皮层变薄，从而降低人的认知能力。

　　大脑皮层作为大脑最外一层，与人的记忆力、语言能力以及知觉能力有关。在不吸烟的成年人中，大脑皮层的厚度会随着年龄的增长而缓慢减少，而吸烟则会加快这一过程，进而加快人认知能力的降低。一旦大脑皮层受损，要想恢复到正常状态可能需要长达25年的时间。

　　薄荷型香烟有没有危害

　　有数据显示，薄荷醇香烟与普通香烟的吸烟者相比，其肺癌发生率更低，肺癌的死亡率也更低。在每日吸烟超过20支的人群中，吸薄荷醇香烟者患肺癌的可能性大约是不吸烟者的12倍，而吸非薄荷醇香烟者患肺癌的可能性是不吸烟者的21倍。

　　因此薄荷醇型香烟并不比一般香烟有更大危害，甚至可能危害更小。

　　但是也有一种观点认为，薄荷醇香烟会影响吸烟者的行为，导致吸入更深、增加香烟依赖性、影响肺部生物学性质等。

　　一份来自美国食品和药物管理局FDA的报告表示，香烟中所含的有毒物质虽未增加，但因为加入了薄荷醇，使得香烟的口味更受人们欢迎，吸烟就更上瘾也就更不容易戒烟。这就影响了烟民和其他公众的健康。

　　戒烟可能需要药物帮助

　　不少人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。而事实刚好相反，戒烟是一个涉及到生理和心理的科学问题，向专业人士或医生求助才是戒烟者最好的选择。比如，除了坚定的意志，戒断症状这种生理反应就需要专业的医学帮助。

　　戒断症状是指当吸烟者停止吸烟以后，体内蓄积的尼古丁引起的吸烟者不适反应：如头晕、头痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饥饿感等。这些症状会从生理上增加戒烟者的压力，可能导致戒烟失败。这时若能适当使用戒烟药物，则能有效地降低戒烟者不适的症状。目前一线戒烟药物大致可以分为两类：尼古丁替代疗法和非尼古丁替代疗法。

　　尼古丁替代疗法是将尼古丁制作成不同类型的配方，供成瘾者透过皮肤或粘膜吸收。常见的药品有戒烟口香糖、戒烟贴、戒烟糖和戒烟吸剂。

　　非尼古丁替代疗法一般使用丁胺苯丙酮(Bupropion)或伐尼克兰(Varenicline)治疗，这两种药物均不含尼古丁，通过不同的作用机理阻断尼古丁对神经受体产生的影响，减少吸烟时的兴奋感觉，从而帮助戒断。

　　值得注意的是，应由具有资格的医护人员或药剂师通过戒烟者对尼古丁的依赖程度和吸烟的数量作出适当调整，避免使用过量或引起严重副作用。