糖尿病是怎样形成的
糖尿病是怎样形成的
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病.高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起，以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
糖尿病的原因：
1.遗传因素
1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。
2.环境因素
进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。
糖尿病怎么办?
1. 定期查血糖
建议朋友们准备血糖仪，定期在家检查血糖，详细记录血糖的情况，在看门诊的时候带过去给医生参考。
检查血糖不仅仅要空腹检查，还可以适当增加餐后血糖。早餐、午餐和晚餐后 2 小时的血糖可以轮换检查，这样也有助于医生发现朋友们的血糖规律，为调整药物提供依据。
如果医生最近根据血糖情况调整了药物，可以多测几次血糖，早期发现可能的问题。等一段时间后血糖平稳了，再适当减少检查的次数。
2. 警惕低血糖
大家需要特别注意低血糖。
近期有没有发生低血糖，当时具体的血糖值是多少，在就诊时也要告诉医生。我们可以试着寻找导致低血糖的原因并记录下来，帮助医生判断病情。
3. 保养血糖仪
还需要提醒的是，如果自己购买了血糖仪检查血糖，一定要注意仪器的保养、校正。不然每次辛辛苦苦检查的血糖都不准确，这不但误导医生，更耽误大家的治疗。
糖尿病的饮食习惯：
1、合理控制每日的饮食总热量
可根据标准体重和劳动强度进行估计，标准体重最简便的公式是：标准体重(千克)=身高(厘米)-105
而不同劳动强度下每日每千克体重所需热量，也有一个标准。成年人休息状态下，每日每千克标准体重所需热量25～30千卡，轻体力劳动30～35千卡，中度体力劳动35～40千卡，重体力劳动40~45千卡。儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重恢复至理想体重的+-5%左右。
2、简明的饮食处方
主食：一般每天150~400克。年轻的、不爱吃肉的重体力劳动者，也不应超过450克。主食可以粗细结合，要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。糖小编提醒这里说的重量都是生重的哦!
肉类：100~150克，以鸡、鱼肉、猪瘦肉、牛羊瘦肉为宜。
蔬菜：记住321模式，3指3两(150克)叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、蓬蒿菜等;2指2两(100克)其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、红薯、藕、芋艿等;1指1两(50克)菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、黑木耳等。中餐、晚餐两次按照这个模式选择蔬菜。(适宜的蔬菜在平台输入：蔬菜)
豆制品：补充蛋白质，每天可进食50~150克，如吃豆腐则可加倍。但已发生糖尿病肾病，则不宜再进食豆制品。
蛋类：每天1个较为适宜或鸡蛋白2个，在胆固醇不高的情况下。
牛奶：每天250克~400克。
水果：根据血糖情况，在加餐时可选择150克~200克左右的低糖水果。如番茄、草莓、胡柚等，而避免吃香蕉、红枣椰子等对血糖影响大的水果。(具体的在平台输入：水果或是水果名称的一种)
3、适用的烹调方法
用汆、煮、拌、蒸、卤等方法做出的菜，要比炒、煎、炸等方法做出的菜要好，可以减少油脂的摄入。吃肉丝比吃肉片和红烧肉好，吃带骨头的肉比吃炖肉好，这样能满足我们吃货的食欲，而吃进去的肉量又不大。糖小编建议喜欢吃肉的朋友采用这点哦。吃鱼就以吃清蒸鱼为好，健康营养又美味。
4、改变用餐方法
吃饭要一口一口的吃，不宜狼吞虎咽。饭要一次盛好，不宜一点点的加着吃。最好有专用餐具。饭前可先吃一些生菜、黄瓜或者西红柿等可以吃的蔬菜。或者饭前先喝汤然后再吃主食(不宜喝脂肪含量高的肉汤骨汤)。
5、要养成的饮食习惯
少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动。
如果是易饥饿的糖友，可以多摄入些含膳食纤维的食物，如黄豆、大麦、红豆、绿豆、菠菜、玉米面、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯。同时多喝水，这样能增加饱腹感，解决易饿的症状。
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