脑供血不足有哪些常见的表现
随着生活节奏加快，社会压力的增大，脑功能供血不足的患者开始趋向于年轻化。脑供血不足是什么样的表现症状呢?下面是学习啦小编给你介绍的脑供血不足的常见表现，希望对你有帮助。
脑供血不足的常见表现
1. 头晕：特别是突感到眩晕，站立或行走不稳，眼球晃动，恶心或呕吐，听力下降;
2. 肢体麻木：突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻;
3. 暂时的吐字不清或讲话不灵;
4. 肢体无力或活动不灵;
5. 与平日不同的头痛;
6. 突然原因不明的跌跤或晕倒;
7. 短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
脑供血不足的原因
主要原因是:因为颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位,刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛,通过的血流量减少,致使所供应的脑区发生供血不足;
血流动力学障碍,当血压降低,心脏搏出量减少时脑组织供血不足;
某些原因造成的血液粘稠度增高,血液缓慢及血液成分的改变,也可发生及供血不足;
微血栓形成,微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落,在血流中形成微栓子,随血流到小动脉而堵塞血管,则会出现脑局部供血不足。
预防脑供血不足的方法
1、睡眠好：
养成早睡早起的习惯，最好睡前喝一杯水，还应该养成每天午睡的习惯。
2、八分饱：
改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。一定要吃早餐，饮食清淡，少吃糖、盐和猪油。
3、心平静：
少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议，减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。也可忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1至2次，每次30分钟左右，排除杂念放松身心，有助于解除神经性头痛，降血压。
4、常唱歌：
经常唱歌，有益健康长寿。饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。
5、抬起胸：
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
6、多食它：
适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。饮食中还要多多注意具有食疗的食物：多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具体做法是葛根磨粉晒干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。还可以多食用含有丰富Ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类。
7、常运动，控制度：
适量运动是减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低的最佳途径。运动时视自己的身体情况，控制运动强度和运动量。
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