女性生理周期怎么算和女性经期吃什么为宜
女性生理周期怎么算和女性经期吃什么为宜
月经是女性最重要的生理周期。有的女人觉得它麻烦，其实，规律的月经是健康的表现，如果它失常了，那才真“麻烦”了。下面是学习啦小编推荐给大家的女性生理周期的算法和女性经期的食物介绍，供大家参考。
女性生理周期的算法
第一个阶段为月经期这个阶段女人的表皮层肌肤比较干燥，皮肤的抵抗力下降，如果痘痘留到这个阶段，皮肤会比较暗沉，容易留下暗疮印，严重者将留下疤痕色素沉着，斑，由于这个阶段大量排出废血，局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。
A保养重点――深层去角质一次，注意不要用太滋润的面霜。
B 美容贴士――这时候肚子会觉得胀痛，是需要多休息的一周。
C 肌肤状况――早上脸色暗沉，晚上脚会特别浮肿建议泡个热水脚。
D 应该做――忌吃太冷、太咸的食物，尽量喝温热，且促进血液循环的饮品，如姜茶红糖水，多让肌肤休息，选择低刺激、低负担、并能充分补充水分的保养品。
女人第二阶段为卵泡期，(一般为经期后的5――14天，约十天，即排卵期前一周)，这个阶段女人肌肤是四周中最美的时期，皮肤不仅有光泽并且摸起来也很细腻)
A保养重点――试用新品或更换保养品的最佳时机，尝试非常喜欢的面膜，更换新选购的保养品再适合不过了。
B 美容贴士――试用新品的一周.
C 肌肤状况――洁面后肤色好到几乎不用化妆就可以出门，爱照镜子怎么看都漂亮,不易脱妆。
D 应该做――大胆试用新品，因为皮肤状况，好到不怕过敏像面膜精华液，等高浓度的产品都可以使用,效果会更加明显，是火速打的和爱慕者约会或同学聚会的大好时机
女人第三阶段是前黄体期，(经期的第15―22天，是排卵期)，这个阶段皮肤变得爱出油，不注意防晒很容易长出黑斑,是皮肤比较挑剔你的一个阶段。
A保养重点――加强美白,注意防晒.
B 美容贴士――集中美白的一周.
C 肌肤状况――开始进入排卵期体温升高,易因紫外线照射产生黑斑.
D 应该做――每天出门时不管多么赶时间，都不要忘记涂防晒，晚上一定要用清爽的美白保湿品，阻断黑斑产生。
女人的第四阶段是后黄体期(一般为月经期的第22天―28天，即经期前七天)，肌肤会变得非常油腻，且易长痘痘是皮肤比较急躁的一个阶段。
A 保养重点――重视面部清洁,并让肌肤休息,同时控制油脂分泌.
B 美容贴士――对付痘痘的一周.
C 肌肤状况――这段时间情绪最不稳定,是一个月里肌肤最糟糕的时候，主要表现为皮肤油腻,毛孔粗大,出现粉刺痤疮及毛囊炎，皮肤毛细管明显,黑眼圈等.
D 应该做――没本钱约会和熬夜的时期，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕，保养品尽量选择效果强控油加保湿的产品，应该保持生活规律、睡眠充、减少压力紧张。
女性经期的食物介绍
月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
如果女性出现食欲差、腰痛等症状时,要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如面条、大枣、薏苡仁粥等。
很多人在经期的时候或多或少的会感觉到身体的疲惫,消化也不好,食欲不振,所以这时候的饮食要格外的注意才可以。
新鲜食物的味道鲜美,易于吸收,营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。
月经期为何不能吃桃胶
严格来说,桃胶是属于温和性中药的一种,这是很多人都不知道的一点,在食用过程中注意用量即可。而且桃胶对于人体有着很多很好的作用,就比如滋补身体之类的。当然除了滋补以外,桃胶的药理作用也是很多的。桃胶这种物质是自然环境中的特色产物,是没任何毒性存在的天然物质,只要不食用过量,这种桃胶是不会出现任何对人体不利的副作用的。
另外这种桃胶对于人类的肠道膀胱还很出色的保健功效,是适合所群食用的一种保健性中药。桃胶是天然绿色食品,暂无发现桃胶的副作用,不过怎么说桃胶也是一味药,孕妇、经期女性最好不要服用。
2、桃胶的形态特征
地理分布由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而制得的浅黄色粘稠液体,经进一步干燥,粉碎为固体颗粒状,是一种浅黄色透明的固体天然树脂。于夏秋采收,其成分与阿拉伯树胶大致相同。桃在我国栽培历史长,分布区域广,其中以江苏、浙江、山东、河北、湖北、北京、陕西、山西、甘肃、河南、贵州等地栽培较多。
3、桃胶的药用选方
3.1、治疮疹黑黡,发搐危困:桃胶煎汤饮之。一方水熬成膏,温酒调下,无时。(《小儿清洁总微论方》桃胶汤)纯天然桃胶、
3.2、治糖尿病:桃胶,用微温水洗净,放在小锅内煮食,随意加些调味盐类亦可(但不要参加甜味)。每次服一至二两。(《草药验方沟通集》)。
3.3、治石淋作痛:桃木胶如枣大,夏以冷水三合,冬以汤三合和服,日三服,当下石,石尽即止。
女人痛经的8大原因
1- 子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2- 子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
3- 子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
4- 内分泌失调导致月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
5- 痛经也可能与经期过度劳累、紧张、严寒及过敏体质有关。
6- 痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，经常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(PG)生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
7- 月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。
8- 痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是自青春期头一次来潮开始，以后每逢来月经都出现严重的痛经;继发性痛经是指有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒，做过度剧烈的运动或劳累而引起的痛经。
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