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吃什么补肾

时间: 李敏740 分享

吃什么补肾

  肾脏对于人体来说非常重要,特别是在成长发育和生殖繁衍上具有举足轻重的地位。以下是学习啦小编和您分享的吃什么不补肾的相关知识。以供参考。

  吃什么补肾效果最好

  1、多吃优质蛋白质

  优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。

  2、摄入适量的脂肪

  近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。

  3动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

  4海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

  5虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

  芡6实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

  此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效

  吃什么补肾:饮食补肾

  1.山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。

  2.枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。

  3.韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

  4.粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。

  5.鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。

  6.海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。

  7.狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

  8.羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

  9.虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。

  10.动物肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。

  11.牡蛎:性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。

  此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。

  吃什么补肾:中药补肾

  1.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。

  2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。

  3.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。

  4.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。

  5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。

  6.荷叶:性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。

  7.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。

  8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。

  9.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。

  10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。

  11.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。

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