吃什么能生发黑发

　　对于许多脱发白发患者来说“吃什么可以生发黑发”这个问题具有十分重要的意义，因为头发直接展示我们的精神面貌，影响别人对我们的看法，所以吃什么可以生发黑发尤其重要。

　　吃什么可以生发黑发

　　1、蔬果类、肉类

　　脱发，白发的人普遍存在，而且非常烦恼。其实这些问题可以从生活中的一些饮食习惯中调理得到改善。比如说多吃一些菠菜、鸭肉、鸡蛋、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物,因为其富含蛋白质和维生素,有生发的作用。

　　2、豆制品类

　　多食黑豆、制何首乌、黑芝麻、黑米、黑木耳等,具有乌发的作用。此外黑色食物对于头发的细软问题也有一定程度的改善,可以有效健发防脱。

　　胡桃仁

　　胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分,食物中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃仁。

　　材料:胡桃仁15克,中药行都能买到,可直接吃,建议1次连续吃2周。

　　注意:胡桃仁除了长痔疮、长痘子的人不能吃之外,正在减肥的人每天也不建议吃超过10克。

　　黑芝麻

　　能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。食物中如芝麻汤圆等都有黑芝麻。

　　材料:黑芝麻粉15克。

　　作法:将黑芝麻粉放进杯中,加入500c.c.的热开水,搅拌成糊状即可。

　　注意:肠胃功能虚弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　首乌生地茶

　　何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。

　　材料:何首乌10克、生地7克。

　　作法:将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。

　　注意:易胀气的人不适合。

　　脱发白发的原因

　　1、遗传因素

　　脱发与遗传因素有一定关系,父母脱发的,往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的,只能说可能性大了一些

　　2、营养失调

　　头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起脱发。

　　3、内分泌紊乱

　　头发的生长与内分泌有密切关系,如甲状腺素缺乏,就会引起脱发。

　　4、用脑过度

　　用脑过度的人,使头部血液主要集中于脑部,从而使头皮血液相对减少,长期下去,则会因毛发营养不足而造成脱发。

　　治疗脱发白发的小配方

　　1、配方一

　　我在健康杂志上看到的一些小偏方就分享给大家 。我用过,我觉得还行,我介绍给我身边很多脱发,白发的人用过,都说挺好的。第一羊骨粥: 羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣,桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸,轻度贫血者。这个方子材料简单很好弄 ,看到朋友不妨试试。

　　2、配方二

　　下面,我在介绍第二个方子 ,鸡蛋2个,何首乌60g。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。这个也不是很复杂,我给大家的方子都是简单易行的,很容弄得。

　　脱发白发其实也并不是很可怕，只要我们掌握了生发黑发的方法，这一切问题不就迎刃而解了吗。
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