中药零食怎样吃才健康

中药零食怎样吃才健康

　　中药零食是指含有中药成分的零食。很多人热衷于购买一些含有中药的零食，作为日常的保健食品。那么中药零食应该怎样吃才健康?接下来请跟着小编一起学习。

　　中药零食阿胶枣

　　阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。

　　中国中医科学院内科主任医师罗卫芳说，阿胶枣的确有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身没劲、经常犯困等症状。

　　但阿胶枣偏温性，对体内有湿热的人不适合。罗卫芳说，如果舌苔厚、腻、黄，大便干燥，爱上火，那就应少吃阿胶枣。

　　中药零食龟苓膏

　　龟苓膏所含的中药成分是龟板和土茯苓，由于具有清热、解毒、祛湿的保健功效，再加上入口滑滑润润，很受欢迎。

　　不过，龟板属寒性，脾胃虚弱者、痛经的女性应少吃，孕妇慎用。另外，吃完龟苓膏别马上喝茶。

中药零食怎样吃才健康

　　中药零食凉茶

　　如今的都市人心理压力大，再加上大鱼大肉、无辣不欢的饮食习惯，让一类以“去火”为卖点的凉茶饮料很是畅销。这类饮料里添加的菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分，基本上都有清热、解毒的作用。

　　罗卫芳说，对于血压高、眼睛干的人来说，凉茶非常适合;不过，胃肠虚弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否则只会让症状加重。

　　中药零食姜糖原

　　姜糖原是南方小吃，近年来做成零食也逐渐被北方人接受。姜的药用价值很受中医推崇，有暖胃、驱寒的作用。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。

　　罗卫芳指出，正因为姜的温性大，对于嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人就不适合了。这个道理也适用于人参糖，虽然人参补气效果好，但由于温性大，也不适合体质热、火大的人。

　　中药零食茯苓饼、薄荷糖

　　茯苓饼、薄荷糖等食品也含有中药成分。罗卫芳说，茯苓药性平和，基本适用于所有体质的人，可以放心吃。

　　至于薄荷糖，由于其中所含薄荷成分很少，另外人们一般只会含几粒润润喉，不会产生明显的药物作用。

　　温馨提醒：许多消费者认为中药零食老少皆宜，百利而无一害，但是有业内人士表示，中药具有一定药性，且人体体质各不相同，中药零食并不适合所有人食用，要根据自身体质适量食用。

　　中药零食饮食禁忌

　　专家指出，含有中药成分的零食，不能吃得太随意，以免给身体健康带来隐患。

　　阿胶枣：胃热及消化不良者少食

　　龟苓膏：胃寒及孕妇经期人群少食

　　茯苓饼：血糖偏高者少食

　　薄荷糖：阴虚及气虚类人群少食

　　酸梅汁：发热及肠炎初期患者慎食

　　黑芝麻糊：慢性肠炎及腹泻者忌食