冬天减肥不能吃什么
冬天减肥不能吃什么
减肥是大部分朋友要做的事情，冬天了减肥有什么食物是不能吃的呢?冬天减肥适合吃些什么食物?冬天减肥不能吃什么这个问题由学习啦小编来为您解答!
减肥期间不能吃什么
减肥期间不能吃什么：可乐
可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和糖分，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖，往往就是因为忽略了一些小细节，慢慢的就导致腰腹和腿上堆积大量的脂肪。
减肥攻略：戒掉可乐，将心里对可乐的依赖彻底清除掉。刚开始的时候，可以从改喝糖分比较低，或者是无糖低热量的可乐做起。
减肥期间不能吃什么：巧克力饼干
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干，既有饼干的松脆，又有巧克力的香甜，实在让人欲罢不能。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕!如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。
减肥攻略：不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干。
减肥期间不能吃什么：啤酒
啤酒是许多男性钟爱的饮品，尤其是在炎热的夏季里，约上三五好友，吃着烧烤，喝着冰啤酒，别提有多惬意了!但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。
减肥攻略：立刻停止喝啤酒的行为，或者是慢慢的减少喝啤酒的量，直到戒掉它为止。
减肥期间不能吃什么：罐装果汁
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
减肥攻略：与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。
适合冬天减肥吃的食物
冬天吃什么减肥1：萝卜
白萝卜和胡萝卜都是减肥食物之一，尤其是白萝卜，其本身所含的热量很低，而且含有一种能够促进脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以减少脂肪的皮下聚集。冬季喝一碗白萝卜鲫鱼汤，热量不会很高，而且还具有养生作用哦。
冬天吃什么减肥2：韭菜
韭菜所含的纤维素十分丰富，因此具有促进肠道蠕动，从而让大便顺畅的作用。建议平常适量摄入韭菜，帮助排出肠内过多的营养成分以及代谢废物，这样对减肥和清洁肠道更加有力。
冬天吃什么减肥3：咖啡
有些人习惯每天用一大杯咖啡来唤醒自己，如果你有这样的习惯，那下面这个消息你可就要认真看了。咖啡本身是零卡路里的，但并不是每个人都喜欢不加糖不加奶的苦咖啡。咖啡的热量取决于它所添加的调味品以及咖啡的分量，为了减肥，最好是喝无糖的黑咖啡。
冬天吃什么减肥4：汤
很多汤都是营养丰富、健康美味的，同时还能让人产生明显的饱腹感，是备受推荐的减肥食品之一。但是要注意的是，西式浓汤往往用奶油或者牛奶作为原料，一小碗就含有大量热量了，因此喜欢吃西餐的MM要注意哦。
冬天吃什么减肥5：猪肉
猪肉的减肥价值在于它的出处以及烹饪方法。一块腰部嫩肉加上低热量的酱料来烹饪，猪肉就可以是既美味可口，有低脂肪低热量的减肥食品。当然，大多跟猪肉相关的菜式还是会跟肥腻沾上边，这就要看你怎么选择了。
排毒刮油的食物有哪些
1、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。除外，芹菜是一种纤维很多和很健康的食材，对体内的很多垃圾有清扫的效果。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。
2、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
5、香蕉
香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。冬天一到，很多朋友的手，脚都会因为干燥而发生或多或少的皲裂现象，如果用香蕉皮连续擦拭干燥处，可以让我们的肌肤细滑滋润起来。
6、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。
7、红薯
红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮。
8、糙米
糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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