春季喝什么养生粥养颜
春季喝什么养生粥养颜
春季是适合喝粥的季节，而春季喝什么粥好养颜呢?春季养颜的方法又有哪些呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于春季如何养颜的相关内容，希望你们会喜欢!
春季养颜的方法
银耳是润肺滋阴的上佳之品，女人常吃银耳好处多多。
推荐几款银耳汤：
银耳、山药、红枣、莲子加冰糖炖能补脾益气，可增加脾胃运化功能，适合脾胃虚的美女。
银耳、甜杏仁(切碎)、百合同炖，加蜂蜜，对止肺燥咳(干咳无痰)效果好。
银耳、大枣、龙眼肉、冰糖同炖，可安神。
银耳、枸杞冰糖同炖能补肾生精，养肝血、养阴润肺，对于长期慢性咳嗽也有很好的效果。
春游
火气大的女人不仅不招人爱，持续的坏情绪还会对身体有害。汤军认为春季降火要从心情着手，首选运动就是春游。同时要力戒暴怒、忧郁，保持心胸开阔，乐观向上。春季女性的情绪更易波动，肝气不疏，郁结不畅，导致抑郁，肝阳上亢肝火上炎，从而烦躁易怒。要做健康美女首先要清心养神和怡养情志。
防晒
即便阳光不强烈，美女们也要注意防晒。中国女人脸上最爱长斑了。专家建议，从儿童时期起，就应开始防晒，一年四季，外出都要涂抹防晒霜。防晒最防斑，但慎选祛斑防老霜。无论是黄褐斑、雀斑，还是炎症后色素沉着，日晒都是重要诱因。另外，祛斑和抗老化化妆品已被国家列为特殊化妆品管理，选购时认准标签中“卫妆特”字，并做耳后皮肤防敏测试。
春季养颜的粥
1、紫苏粥
首先准备紫苏叶6克,粳米50克,红糖量按个人喜好加入。加热水后放入紫苏叶,待煮沸1分钟后留汁备用。再烧水放入粳米进行烹煮,煮熟之后加入之前留下的紫苏叶汁和适量红糖至搅拌均匀即可。
功效:紫苏叶性辛,味温,能散表寒、解鱼蟹毒,可用于脾胃气泄、胸闷、呕恶。粳米补中益气,平和五脏,止烦渴,止泻,壮筋骨,通血脉,好颜色。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。
2、燕窝冰糖粥
备燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,放入同煮至粥状食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。
功效:南方产甜杏仁味微甜,性微温,归肺、大肠经,降气止咳平喘,润肠通便。燕窝味甘,性平,滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃、润泽肌肤、有弹性和光泽。二者同煮,有润泽皮肤、补血养颜之功效。
3、大枣粥
备粳米60克、大枣10枚,放入同煮至粥状即可,可于早餐食用。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,且大枣粥制作便易,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择。
4、龙莲鸡蛋汤
备龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,可以加入适量盐调味。
功效:龙眼富含多量维生素、矿物质和果糖,可用于补益安神、治气血亏损症。具有宁心安神、养血润肤、抵御风寒的功效。
春季养颜的食物
1、大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。降低血糖,预防糖尿病,预防感冒。
2、红萝卜
《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
3、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
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