秋季喝什么茶养生比较好
秋季喝什么茶养生比较好
茶文化是我国很有历史的一种文化，茶的种类有很多，有些茶对身体的保健功能是很棒的。那么秋季养生应该多喝什么茶呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
秋季养生茶：柚子茶
材料
一个新鲜的柚子，冰糖，蜂蜜，盐。
做法
1、先将柚子的外皮清洗干净，这里可以用些食盐揉搓是很容易就能清洗干净的。
2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黄色的削下来。越薄越好，切成丝，越细越好，用盐腌制一小时。淡盐水将腌制好的柚子皮熟十分钟，捞起来。
3、冰糖和捞起来的柚子皮丝加上(柚子肉，要撕碎)大火烧开，转中火一小时煮干，后期要不停的搅拌，怕煮糊了。
4、凉到不烫手，柚子肉和柚子皮丝成金黄发亮的样子，倒入蜂蜜，密封冷藏一周就可以了。
秋季养生茶：水果茶
材料
各种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量。
做法
1、准备各种材料。
2、水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)。
3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。
4、倒入开水。
5、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)。
6、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
秋季养生茶：三花茶
材料
金银花15公克，菊花10公克，茉莉花3公克，水500㏄。
做法
1.金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。
2.取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。
3.取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。
秋季养生茶：香草花茶
材料
柠檬香茅草3支，香蜂草 2支，甜菊 1支，薄荷2支，金莲花4朵，热水4杯。
做法
1.将所有材料分别洗净后沥干水份;柠檬香茅草可剪段或整支折成小段再捆绑。
2.将柠檬香茅草、香蜂草、甜菊、薄荷放入茶壶中加入滚水(必须淹过材料)，第一泡需随即倒掉茶水，再重新倒入开水，最后加入金莲花，约焖3分钟至花草香味释出即可。
秋季养生保健茶
蜂蜜大枣茶
材料
干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。
做法
将红枣洗净，去核改刀。
锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮。
煮到水分收的差不多时(20分钟左右)，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤。
将过滤好的茶放凉，然后到入蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中即可。
决明子菊花茶
材料
适量的大红枣，菊花，决明子。
做法
1、把所有的材料都放到茶壶里，冲入沸水。
2、焖十分钟就可以喝了。
小诀窍
因为加了红枣这个茶喝起来并不苦，有点甜滋滋的。
秋季养生茶：甜橙红茶
材料
红茶包1个，橙汁100ml(鲜橙汁)，白砂糖4茶匙20g。
做法
1、先将上诉的材料都准备好。
2、红茶包用50ml热水冲泡出茶汁，然后加入白砂糖。
3、待白砂糖搅拌溶解后，将热红茶注入装有冰块的玻璃杯中。
4、再从红茶上方缓缓调入橙汁即可。
罗汉果茶
材料
金银花，葛花，槐花 各15g，鸡蛋花，木棉花 各15g，罗汉果 1/2个，红糖 4茶匙(20g)，冷水 1500ml。
做法
将罗汉果用流动水冲洗干净，同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。
在汤锅中加入冷水，用大火煮沸，再转小火慢慢煮制约2小时。
待锅中余下的汤水仅剩1/3时，将五花茶的料渣滗除即可。
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