能让头发增多的食物推荐
能让头发增多的食物推荐
头发稀少一般情况下多是因为脱发导致的，通过饮食调理可以使头发变多一点，那么吃什么能让头发增多呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
能让头发增多的食物
1、吃什么让额部头发稠密
应从水果中摄取天然糖分,多食新鲜蔬菜、水果,如萝卜、草莓、桑甚、苹果、生梨、杏、猕猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。经常以橄榄树叶、按树叶煎汁代茶饮之,也大有益处。但要尽量少食糖制品,如糕点、甜汽水、冰冻饮料、巧克力等。
2、吃什么让头顶头发稠密
以玉米油作为日常生活用油效果最好。平时应多食各种红色水果、胡萝卜、绿色蔬菜如芹菜、菠菜。适当加食些脱脂牛奶,但要少食动物脂肪性食物。
3、吃什么让脑后头发稠密
应常食深色新鲜蔬菜和野生鲜果。最近研究发现,常饮烈性酒、浓茶及浓咖啡,对脑后头发有不良作用,所以适量饮用水果酒,如葡萄酒等则无此弊病。
维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A;
维生素B可以促进头皮的新陈代谢,维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类;
维生素E可以促进血液循环,它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和矿物质丰富常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
护理打理头发的方法
1、洗头发注意事项
洗头发前先要梳通头发,这样能防止在洗发过程中造成断发。如果上了定型产品的头发不易梳通,那么可以在冲湿头发后用洗发水之前,先在发尾涂上护发素,冲掉后再上洗发水。
洗发水要先在手上揉出泡沫以后再涂到头发上(有些注明直接涂于头皮的除外,如卡诗),需要洗两遍,并用指腹轻轻按摩头皮。洗发要用温水,不能过烫,冲洗护发素的水最好能更低一些。涂护发素前,先用毛巾初步拭干头发(不大量滴水即可)。
护发素要从距离发根起码3厘米处开始涂,涂到头皮上的话容易阻塞毛孔,停留的时间应该起码在3分钟以上,要给头发足够的吸收时间。
护发素需要经常换,因为一个品牌的护发素的营养总是有局限的,不同的护发素可以相互弥补。
2、梳头发注意事项
梳头,早晚都要梳,最好能坚持5分钟以上(按摩头皮)。梳子最基本的是要选择防止静电的,比如木梳、牛角梳和鬃毛梳,大S推荐的那种按摩头皮的梳子也很好用。要从发尾开始梳,然后往上将各部分梳通。多梳头按摩头皮能通畅头部穴道、防止脱发,能把头皮上的皮脂带到发身。
3、日常如何护理头发
想要拥有一头健康漂亮的秀发,不妨在回到家中后,先听上片刻的轻音乐,使我们整个人的身心都得到放松。接着可以试试边听音乐边洗头,轻轻按摩头皮,让头皮血液得到循环,有利于我们秀发的生长。
早上要先喷营养水,因为头发湿的时候容易吸收,然后涂免洗护发素,提供一天的营养。
在外出时,包里也备好一瓶免洗的护发素,随时补充,防止静电还可以去掉异味。
平时只要是坐有靠背的椅子,都要把头发分成两束放在前面,不能压到它。
头发稀少的原因
1、病原导致头发稀少
这是很常见的女性头发稀少的原因,因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。
2、酸性体质头发稀少
这是由于身体血液中酸性毒素增多,过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
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