防脱发的最好方法是什么

时间：2016-10-28 14:57:24 杭威854由分享

防脱发的最好方法是什么

　　现代生活节奏很快，人们每天面对的压力都非常大，因此掉发脱发的现象也越来越多。掉发严重怎么办呢?有什么方法可以防脱发呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

　　防脱发的最好方法

　　1、早晚要梳理头发

　　每天在早上和晚上梳理头发上百次,能够有效的刺激头皮,有利于头发之间的通风透气。头皮是一个很容易出汗弄脏的地方,勤于梳洗头发有助于防止脱发和头皮屑的发生。

　　2、梳理方向要常变

　　如果长期梳理头发一个方向,很容易出现头发分开的缝隙,缝隙常常被阳光照射而导致头皮变得干燥或者变薄。尝试改变一下梳理的方向,有利于避免脱发。

　　3、头部按摩很重要

　　头部按摩可以促进血液循环提高新陈代谢,使头发发质变得柔软,并且还能促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发。按摩前,在头皮上搽发油,更有防脱发的功效。

　　4、戒烟少饮是关键

　　吸烟会刺激头皮使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的生长发育。白酒尤其是热白酒饮用后,会使头皮产生热湿之气,从而引起脱发。啤酒、葡萄酒等也应尽量少饮,让我们的肝脏有休息的时间,更利于排毒。

　　5、油腻食物要少吃

　　青壮年发生脂溢性脱发的情况比较多,经常伴有头皮屑增多,头皮油腻,瘙痒等明显症状。经常油腻含脂肪多的食物,会加大皮肤分泌油脂的速度。因此要少吃油腻和含糖高的食品,多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼。

　　1、心理压力

　　现代人的工作生活压力很大,用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪,从而使体内无法给头发提供足够的营养,导致脱发。

　　2、不良习惯

　　因经常熬夜、夜生活太丰富,日夜颠倒,生活不规律,休息不好等不良生活习惯,影响人体的正常新陈代谢,而导致非正常脱发。

　　3、护理不当

　　对头发保养护理不当,频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质,使头发缺乏营养而断发。

　　4、病理因素

　　如果因为家族遗传史或者皮肤分泌的油脂过于旺盛而引起的脱发,都属于病理性脱发。

　　当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。

　　5、其它原因

　　由于天气干燥,换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。

　　1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

　　2、吃杏仁防止脱发。研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品。

　　3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

　　4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

　　5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

　　6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

　　7、柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。
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