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吃什么是补肾的食物补肾的食谱推荐

时间: 谢君787 分享

吃什么是补肾的食物补肾的食谱推荐

  生活中不少女性也出现肾虚的问题,可想而知女人们也要重视补肾,那么补肾的食物有哪些呢?以下是由学习啦小编整理关于女人吃什么是补肾的内容,希望大家喜欢!

  女人吃什么是补肾

  1、栗子。

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  2、鲈鱼。

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  3、泥鳅。

  泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。

  4、枸杞子。

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  5、龟甲。

  龟甲性甘味寒,中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

  6、当归。

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

  7、黑芝麻。

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  女人补肾食谱推荐

  补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡

  材料:乌鸡250克、鹿茸10克。

  做法:将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。

  功效:温宫补肾,益精养血。需要注意点的是只适合肾阳虚者食用。

  补肾食谱二、枸杞猪腰汤

  材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒各适量。

  做法:

  1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。

  2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。

  3、把焯好的猪腰洗净切条。

  4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。

  5、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

  功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。

  补肾食谱三、当归乌骨鸡

  材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

  做法:

  1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6~8小时。

  2、另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。

  3、把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中。

  4、上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

  功效:滋补肝肾,养血调经。

  补肾食谱四、杞地山药粥

  材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

  做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。

  功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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