秋季孕妇上火吃什么降火
秋季孕妇上火吃什么降火
上火的时候特别让人觉得难受，尤其是孕妇还要注意饮食方面的问题，那么孕妇上火该吃什么降火呢?以下是由学习啦小编整理关于春季孕妇上火吃什么降火的内容，希望大家喜欢!
秋季孕妇上火吃什么降火
1、大豆
大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
2、西红柿
这是一种生活中很常见的蔬菜，虽然在夏季更加普遍，其营养价值很高，同样对于孕妇去火很有效果。
3、樱桃
樱桃本身就具有美容养颜的作用，对肾脏排毒又很好的功效，同时还能帮助宝宝通便，是秋季可以多吃的一种水果。
4、火龙果
在火龙果中含有丰富的矿物质，有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，而这些物质对于预防孕妇上火，帮助搞定孕妇上火都很有帮助。
5、苦瓜
这美味营养的蔬菜，不管是凉拌、煲汤还是清炒，只要保留苦瓜原有的颜色，这些营养物质都不会流失，这些都对于孕妇上火有很大的帮助。
6、草莓
草莓不仅口感很好，还具有很强的药用价值，中医理论认为，他具有解热、除烦的功效孕妇如果上火，那么吃点草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。
7、石榴
研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的机率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎。
8、葡萄
孕妈咪通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妈们还有安胎之效。另外，孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色哦。
9、梨
梨的营养丰富，不仅可以为孕妈咪补充维生素与钙质，还能帮助妈咪补血，改善贫血状况。此外，梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。秋季到了，孕妈如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖炖梨，这种食疗法最安全，对胎儿也没有不好的影响。但是注意，孕妇一般不适宜川贝之类的药物，川贝雪梨水可以兴奋子宫，收缩宫体，所以炖雪梨加川贝还是要谨慎。
孕妇秋季上火饮食注意事项
1、补充维生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鲜的。
2、保证摄入充足的碳水化合物，这类食物包括谷类、土豆、玉米、红薯等杂粮。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适合孕妇食用，如豆油、花生油和橄榄油等。
4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌等，食物中含钙较多的是牛奶、蛋黄、大豆等。
5、食用蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白质的摄入量应保持在每天80~100克。
看过“秋季孕妇上火吃什么降火”的人还看了：
3.孕妇秋天吃什么好