春季男性喝什么茶养生食谱
能调节身体机能、新陈代谢的茶都可以叫做养生茶，现代生活男性工作压力大，喝点养生茶能缓解压力。那么春季男性应该喝什么养生茶呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
春季男性养生茶
1、枸杞红枣茶
红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。两者放在一起泡水，不但美味营养，还可以提升人的好气色。
2、菊花茶
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。
3、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
应用：适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳萎、遗精、大便燥结、石淋等症。
4、葛花茶
酗酒的男性可以尝试葛花茶。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。适当喝酒对身体是有好处的，但若过量对消化道、肝脏的损伤会很严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
5、首乌生地茶
做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。
功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。
6、益智仁茶
做法：益智仁15g，绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内，沸水冲泡服用。
功效：此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致遗精早泄，阳痿不举，性欲低下，心烦失眠等症。
7、合欢茶
做法：人参3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟，即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效：滋补气血、固肾养精。
8、菟丝子茶
做法：菟丝子10克。洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
春季男性早晨养生方法
1、发一会呆
不少人总是不经不觉当中就陷入了发呆中，特别是在工作和学习的时候，其实呀，发呆最好就是在早上刚醒来发呆哦。
在经过了一夜的酣睡后，人体的各个器官都还没有做好开始工作的准备，所以醒来之后注意不要立即起身，可以保持仰卧的姿势静静的发一会儿呆。
等到感觉身体已经适应了清醒的状态后再起床，这样可以避免突然起身带来的血压上升和对脑部的负担。
早上的时候发呆随便你想什么，可是很鼓励大家在早上刚醒来发呆的哦!
2、排净宿便
早上不管你有天大的事情，起床都要去卫生间蹲蹲先。研究表明，食物从进入人体到完全消化吸收排出体外大约要经过八到十二个小时，因此每天早上刚睡醒的时候恰好是亟需解决个人卫生问题的最佳时机。
及时的排便不仅可以减轻肠胃的压力，还有利于排出积攒在体内的各种毒素，促进身体的新陈代谢。而且不会让大家发胖的那么快，益处非常的多哦!
3、营养早餐
早上刚醒来一份营养的早餐少不了，我们千万不要想着随随便便买个包子油条就打发了事哦，早餐也是一天的重中之中，从早上起床到中午吃饭起码还有四五个小时的时间，如果不吃早餐或者吃得不够健康，那么势必会影响到人们的工作效率。
我们早餐可以做个面条或者粥，再给自己榨个果汁，豆浆之类，享受的早上温和的太阳慢慢的品味早餐哦!
早上一些好习惯可以让我们身体更健康的，更加长寿的一些好的习惯了，现在有这些好习惯的朋友们就要坚持下去，没有的就要从此时此刻开始尽快养成，养成这些好习惯也不是什么难事，我们就要明白这些简单的好习惯对我们身体益处那么多，就会有动力坚持下去的。
男性健康养生习惯
1、每天多吃几样蔬菜
专家每天每人应该吃400-500克，这数字是绝大多数男人都达不到的。而在每天进食的蔬菜中，绿色蔬菜应占一半，建议每天调换蔬菜的品种，也可以多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。
2、午睡30分钟
所谓“中午不睡，下午崩溃”，外国有研究表明，男人午睡能增强记忆力和缓解压力，20-30分钟是最佳午睡时间，不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。
3、最少喝两瓶水
男人每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，每天最少要保证喝两瓶矿泉水(即1200毫升)才能基本满足男人人体的生理需求，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。
4、运动30分钟
外国专家建议，男人每天运动30分钟，可以使心脏病患病风险减少一半，还有助于癌症。如果男人实在没时间，不妨试着把运动拆分开来，每天上午和下午分别抽出10分钟快走、慢跑或爬楼梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等运动即可。
5、与家人朋友聊天10分钟
工作和生活的压力常常让男人透不过气，而每天与家人或朋友沟通则可以有效宣泄和排解压力，避免男人们焦虑、抑郁，从而影响健康。
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