吃什么可能消除孕妇水肿
吃什么可能消除孕妇水肿
水肿多出现在怀孕中期和晚期，准妈妈或轻或重都会出现，吃什么可以消除这个现象呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么可能消除孕妇水肿的内容，希望大家喜欢!
吃什么可能消除孕妇水肿
1、冬瓜——消肿大王
冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。
2、红豆——利水补血
红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。
3、芹菜——通便利水
芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。
4、鲤鱼——开胃消肿
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。
5、玉米须——利尿降压
中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。
7种方法缓解孕期水肿
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
3、适当的散步
孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。
4、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。
孕妇水肿饮食禁忌
1、太咸的食物不能吃。水肿时期，孕妇们最忌讳的就是食用过咸的食物。咸的食物很容易加重水肿的情况。
2、控制水分的摄入。孕妇出现水肿情况时，要促进身体内水分的排除。这时就要好好的限制自身的水分摄入，过多的饮水，会加重身体的代谢负担，使水肿现象加重。
3、食用较难消化的食物。一般情况下，一些比较难消化的食物还是要少吃比较好。因为比较难消化的食物会引起腹胀的情况，严重的话还会引起血液回流不畅，导致孕妇们的水肿现象加重。因此，还是要少吃一些糕点类的食物，白薯以及土豆类的食物也要少吃点。
孕妇水肿的现象会随着怀孕的月份而加重，这是由于胎儿的逐渐长大引起的。我们既然不能够从药物上治疗孕妇的水肿，还是可以选择食物缓解水肿的症状。水肿症状的出现会给孕妇们的生活带来一些不便，身体上也会有些许的不适。这个时期，家人们还是要多多的体谅和关心孕妇们。为孕妇们准备消除水肿的饮食，保障孕妇和胎儿的健康。
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