三伏天注意预防老人中暑的方法

　　三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

　　每年夏天，都有不少患心脑血管病的老年人因暑热而被夺去生命。人随着年龄的增加身体机也会跟着退化，由于老人体温调节中枢神经较弱，加上有一大部分老人长期服用某种药物，如抗胆碱药物、β受体、阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，这样更容易增加老人中暑的可能。因此，老人在天气炎热时一定要提高警惕，以防中暑发生。

　　高温环境下，老人最先出现的就是“先兆中暑”，表现为多汗、口渴、无力、、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时的将老人转移到阴凉通风的地方，及时的补充水和盐分，用不了多长时间内就可以恢复了。如果上述症状出现加重，老年患者的体温升高到38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降，这有可能只是轻度中暑，就需要及时处理，并休息。而重症中暑者多以身体突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可以达到40℃以上，如不及时抢救，会危及生命。应尽快的将冰袋放于病人头部、额前、腋下等方法降温，并且要迅速的送如医院进行治疗。

　　为预防老人中暑，要注意下列几点：

　　一：盛夏炎热季节，最好不要让老人独自在家中一定要有人陪伴，儿女要为老人事先做好各项防暑降温工作，家中要为老人常备清凉解暑的饮料。

　　二：躲避烈日出行，老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别要注意有心血管疾病的老人，在高温的天气里要尽可能地避免外出活动。

　　三：注意膳食调理。夏季老人饮食要尽量选择清淡一些的食物，多吃西红柿、青菜和莴苣这些富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　四：补足水分，老人饮水千万不要等渴了才去喝水，因为口渴就表示您的身体已经缺水了。最理想的就是根据气温的高低来调节饮水量，每天喝1.5~2升水。老人出汗较多时要适当补充一些盐水，来弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　五：老年人要保证充分的睡眠和休息，夏天日长夜短，气温高，老人身体的新陈代谢比较旺盛，相对消耗也会增大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到很到的放松，也是预防老人中暑的一个好的措施。老人每天中午最好有1~2小时的午睡，家人们一定要给老人创造一个安静良好的睡眠环境。老人在睡眠时一定要注意不要躺在空调的出风口和电风扇底下，避免患上空调病和热伤风的风险。

　　六：老人在度夏前应去医院详细的检查一次身体，一旦发现疾病要及时积极的采取治疗。平时还要加强自身的运动和锻炼，增强体质，以减少老年人中暑的可能。

　　七：老年人应在家中常备一些解暑药，如人丹、风油精、十滴水和藿香正气水等中成药剂，以备不时之需。

　　温馨提示：我们小的时候，父母为我们的衣食住行上的无私付出，而今天的你愿意这样的付出吗? 请从最简单的做起，正值炎热夏季，你需要花更多的时间和花精力在父母的身上，可防止老人夏季中暑。